Пн, 23 августа, '10
yasin_77@mail.ru
Настроение:Разочарованное
Хочется:похудеть
Слушаю:ночь
что то не могу ничего понять...........жру (извиняюсь за скудность речи) почти ничего,а вес колеблится в пределах 78-80 кг.
И ниже не опускается и выше не скачет.
Что то у меня как то руки опускаются совсем =((
И ещё проблема с проблемным животиком,хотя нет,животик это уж слишком ласково сказано....уже скоро пузо будет(((.
Проблема в том что пресс качать я не в состоянии,защемление нерва и соответственно любые попытки сказать БАЙ своему "животу" вызывают дикую боль ((
А так хочться вернутся хотя бы к тому что было всего лишь пол года назад.
Подскажите кто ни будь как можно качать пресс или что то ещё делать не приченяя вреда больной спине????????
Я на себе пробовала такое упражнение-встань к стене-пятки,попа, плечи и затылок касаются стена,напрягаем мышцы пресса как еслибы мы делали это в положении лежа.Начни хотябы с 3 подходов по 10 раз,в последующем прибовляй по 5 пока не сможешь делать 30 раз по 3 подхода.
Мне реально помогло когда я не могла нормально качать из-за женских проблем. +4
Вчера уже начала,посмотрим что у меня из этого выйдет))0
Кроме того мого посоветовать центр Дикуля - будите заниматься спортом поднадзором специалистов, по программе учитывающий особенности Вашего заболевания.
Я бы на вашем месте занялась прежде всего спиной, а упражнения на пресс входят в комплекс всех комплексов по укреплению спины, живот уйдет сам по себе.
Если конечно Вы не рассматриваете для себя вариантов безапилиционной липосакции или чего-то в этом роде.+2
Дело в том что я живу в мусульманской стране,а сейчас как многим известно месяц РАМАДАН.....это когда не ешь и не пьёшь до захода солнца.
Ну и соответственно после захода,начинаешь ЖРАТЬ всё что не прибито (((
Хотя я и ограничила потребление вредных вкусностей,результат пока нулевой((
[url=http://kaloriyka.ru"][img]http://kaloriyka.ru/tic/12a9706b63etradsmqkdfscftyp[/img][/url]0