На сайте есть счетчики калорий. Ты можешь себе рассчитать количество калорий, необходимое при твоем росте и весе. Это количество рассчитывается и в профиле, если не ставить галочку "установить вручную". Это будет твоя норма, которую желательно не превышать. Есть калькулятор, который по дефициту калорий (количество, которое ты не добираешь до нормы ежедневно) определяет - сколько нужно времени на похудение.+2
