× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 14 сентября, '10
marisabel

Обруч для похудения.

Ещё в древние времена обруч использовался для поддержания тонуса и улучшения физической формы. Массажный обруч – это тренажёр, способный придать стройность вашей фигуре. Он также решит некоторые проблемы со здоровьем, которые довольно часто возникают именно из-за лишних килограммов.
 
Допустим, вы решили подкорректировать фигуру, прибегнув к голоданию. Это потребует значительных физических и моральных усилий. Постоянно ограничивая себе во всяких вкусностях, вы не можете в достаточной мере проконтролировать процесс похудения. У каждой женщины свои особенности фигуры, поэтому лишние килограммы могут покидать разные участки тела непропорционально. Например, бёдра станут стройнее, а на животе так и останется предательская складка. Существует ещё один недостаток диет – риск быстро набрать вес после перехода к обычному режиму питания. Использование массажного обруча отличается от голодания тем, что вы сможете самостоятельно «вылепить» свою фигуру, выбрав нагрузку на определённую группу мышц.
 
Обруч для похудения характеризуется и другими преимуществами. Вы не только худеете во время занятий, но и укрепляете своё здоровье. Тренировки помогают улучшить работу кишечника, справиться с женскими болезнями. На состав крови благотворно повлияет образование в ней анионов, благодаря которым клетки насыщаются дополнительной энергией. Эти же анионы избавляют вас от усталости и укрепляют расшатанную нервную систему. Обруч заменит сеанс акупунктуры, ведь вы сами себе делаете массаж некоторых важных точек на теле. А ещё обруч обеспечит отличную зарядку для дыхательной системы.
 
Чтобы начать занятия с данным тренажером, следуйте простеньким советам.
 
1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых тренировок. В день достаточно будет двух 15-минутных занятий. Меньше можно, но чрезмерно повышать нагрузку не стоит.
 
2. Уделяйте отдельное внимание каждой группе мышц.
 
3. Поначалу массажные элементы (если они есть) могут оставлять на вашей коже синяки. Вам поможет избавиться от неприятных ощущений плотная одежда либо дополнительное использование пояса для похудения. Также вы можете подождать, пока тело привыкнет.
 
4. Даже несколько свободных минут, потраченные на занятие с обручем, очень эффективны в борьбе с «проблемными зонами».
 
5. Работа с обручем – это настоящая беда для всех калорий, поэтому не стоит дополнительно садиться на диету.
 
6. Интенсивность занятия с обручем должна быть подобрана так, чтобы вы могли спокойно разговаривать во время выполнения упражнения. Если начинаете задыхаться – сбавьте темп. Тогда кислород в достаточном объёме поступит в организм, а процесс сжигания жира ускорится.
 
7. Желательно, чтобы тренировки с обручем сопровождались и другими упражнениями для разных групп мышц.
 
8. Помните, что регулярность занятий более важна, чем их интенсивность! Не думайте, что вы легко наверстаете упущенное, «отрабатывая» до седьмого пота несколько дней отдыха.
 
 
 

+8 0

Комментарии:
olga83
Пт, 17 сентября, '10
еще
Читала сейчас на форуме про синяки на животе от обруча, так вот пишут, что синяки остаются если жирок есть на пузе, а когда мышца - все нормально. Фото не мое, и у меня не такое безобразие - пока только легкая темнота, как буд-то уже сходящий синяк, но я вчера крутила с 2 насадками (4 много) минут 10, болит жутко, так я еще в похудательном поясе! Девочка. чье фото написала что через 1,5 недели сошло. Так что зима впереди, раздеваться кроме мужа не перед кем, можно продолжать!
+4
marisabel
Пт, 17 сентября, '10
еще
Фото конечно ужасное ,так же можно и обруч с перепугу забросить куда подальше!!! но я думаю ,что просто надо всё делать в меру и постепенно ,и тогда всё будет хорошо!!!+3
olga83
Пт, 17 сентября, '10
еще
Оно ведь не на всю жизнь так, пройдет когда-нить! У меня кожа еще такая, что от придавливания может синяк остаться, но ТАК у меня не получалось, хотя раньше очень долго могла крутить правда без насадок+3
lapulina
Вс, 19 сентября, '10
еще
Ужастик прям

+2
olga83
Ср, 15 сентября, '10
еще
Спасибо огромное за статью!!! Именно она заставила меня раскопать свой обруч, немного места и заняться собой, а то подрасслабилась в последнее время)))+3
marisabel
Ср, 15 сентября, '10
еще
Да, я тоже когда прочла , обруч свой достала,только бы сил хватило не бросить заниматься,хотя бы месяц продержаться!!!+3
olga83
Ср, 15 сентября, '10
еще
Я пока настроена решительно))) (Главное к вечеру не забыть Хе-хе)))) Хочу сегодня купить насадки на него с шипами - у сестры видела, чтоб эффективнее. Места себе расчистила впритык, но прокрутила всего 10 минут, потом пришел муж, а вдвоем и еще с обручем там не развернуться... Ну ничего - у него какая-то лига по футболу по телеку началась вчера, будет что посмотреть, а я себе Маргошу качаю, под фильм вообще незаметно время проходит. Я раньше весь полнометражный фильм могла крутить обруч - почти 3 часа без перерыва,только раньше места было побольше и времени, а с этим ремонтом даже собой некогда заняться...+3
marisabel
Ср, 15 сентября, '10
еще
Какая ты умничка!!!!!! +2
Marysia
Ср, 15 сентября, '10
еще
А я в детстве крутила обруч, а теперь почему то не могу... Разучилась как то....
Зато скачу на скакалке ;)
+3
olga83
Ср, 15 сентября, '10
еще
Скакалка еще лучше - нагрузка на все мышцы сразу!+3
marisabel
Ср, 15 сентября, '10
еще
К нему быстро привыкаешь,я когда его купила пришла домой радостная ,думаю сейчас как покручу,а нет... прокрутила я его считая до 5 и он упал,итак несколько дней ,думала всё не смогу больше с моим то весом,но не бросила ,сейчас могу крутить уже 3-4 минуты без остановки,хотя лето к нему не подходила ,жарко очень было,ничего не хотелось((( а когда статью прочитала,решила пора начинать крутить ,вот и кручу ,правда больше 20 мин . в день пока не выдерживаю))) а вот на скакалке я с детства точно не прыгала(((+3
lapulina
Ср, 15 сентября, '10
еще
а диск на котором попой крутишь может заменить обруч или нет?
+2
olga83
Ср, 15 сентября, '10
еще
Думаю да, но лучше совместить))) Диск тоже дает нагрузки для талии.+4
lapulina
Ср, 15 сентября, '10
еще
меня шипы и синяки на талии пугают, я поэтому и спрашиваю
+3
olga83
Ср, 15 сентября, '10
еще
Я мазала кремом от синяков, они проходили быстрее. И синяки были только первое время - потом видимо кожа попривыкла.+2
marisabel
Ср, 15 сентября, '10
еще
Я не знаю заменит он обруч или нет,но точно знаю ,что занимаясь на нём регулярно,можно добиться классного результата в области талии!!!+4