Худела просто, так как влюбилась и очень желала понравится молодому человеку. Кушала как маленький бегемотик, а так как веду образ совы, то ночью очень часто кушала. Отказалась от ночных перекусов, перестала кушать после 18 и порции в два раза меньше употребляла и все, дело пошло, первые 10 кг дались буквально за неделю, но потом стало все медленнее уходить. Особо себя в пищи не ограничила, единственное от чего отказалась, это хлеб, и сахар перестала в чай добавлять, сначала было противно не сладкий чай пить, а сейчас все без сахара пью, и уже сладкий чай противен ) Конфеты и мучное не стала совсем вычеркивать, так как поняла, что если вычеркну, то будут срывы, они и были первое время, а когда не запрещаешь сам себе, уже вроде как и не хочется, ну сьел один кубик шоколадки и все, больше не хочется, когда раньше могла умять полную и все равно было мало. Чипсы как-то сами собой ушли, да и гозировка. Сейчас вот ночью балуюсь свежемолотым кофе с молоком 1,5. Хотя когда пересаживалась с 3,2 на 1,5, такая истерика была. А сейчас 3,5 пить не могу, слишком жирное. Да в принципе и все, не занималась, но сейчас думаю заняться силовыми упражнениями.
Для себя поняла, что ограничителей лучше не ставить, так как обязательно захочится нарушить свой запрет. Вот ) Спасибо за внимание :)+10
умница!!!!!я тоже примерно так питаюсь надеюсь к следующему лету дойти до цели, а твои фото придают уверенности!!!Спасибо. Желаю тебе дойти до цели!!!+2
Если заниматься силовыми упражнениями, то можно есть как большой бегемотик. :-))) Кстати, с этим осторожнее - процесс похудения ускорится существенно (если конечно серьезно этим заняться). Можно есть хоть круглые сутки (интервалы 3 часа разумными порциями) и не набирать вес. Я сейчас занимаюсь через день по часу и потребляю по 3500 Ккал в сутки, вес не сдвигается два месяца. Думаю увеличить до 4000 Ккал.0
Просто восторг! Ты расскажи как худела? Начала с осени 2008-го или как? За какой период времени тебе это удалось? Что ты соблюдала? Мы все тоже хотим таких результатов!!! А-а-а! И я хочу-у-у!+3
Умничка!!! Главное что не слишком быстро худела. Надеюсь обошлось без последствий. За год занятий наблюдал как худеют мужики и женщины - женщинам тяжелее и физически и психологически. Так что для Вас это считай подвиг.
Я, например, понял для себя что похудеть очень легко (30 кг сбросил за 3 недели), но вот правильно набрать вес....+2
Худела просто, так как влюбилась и очень желала понравится молодому человеку. Кушала как маленький бегемотик, а так как веду образ совы, то ночью очень часто кушала. Отказалась от ночных перекусов, перестала кушать после 18 и порции в два раза меньше употребляла и все, дело пошло, первые 10 кг дались буквально за неделю, но потом стало все медленнее уходить. Особо себя в пищи не ограничила, единственное от чего отказалась, это хлеб, и сахар перестала в чай добавлять, сначала было противно не сладкий чай пить, а сейчас все без сахара пью, и уже сладкий чай противен ) Конфеты и мучное не стала совсем вычеркивать, так как поняла, что если вычеркну, то будут срывы, они и были первое время, а когда не запрещаешь сам себе, уже вроде как и не хочется, ну сьел один кубик шоколадки и все, больше не хочется, когда раньше могла умять полную и все равно было мало. Чипсы как-то сами собой ушли, да и гозировка. Сейчас вот ночью балуюсь свежемолотым кофе с молоком 1,5. Хотя когда пересаживалась с 3,2 на 1,5, такая истерика была. А сейчас 3,5 пить не могу, слишком жирное. Да в принципе и все, не занималась, но сейчас думаю заняться силовыми упражнениями.
Для себя поняла, что ограничителей лучше не ставить, так как обязательно захочится нарушить свой запрет. Вот ) Спасибо за внимание :)+10
И очень правильная тактика похудения!!!!+3
Можно есть хоть круглые сутки (интервалы 3 часа разумными порциями) и не набирать вес.
Я сейчас занимаюсь через день по часу и потребляю по 3500 Ккал в сутки, вес не сдвигается два месяца. Думаю увеличить до 4000 Ккал.0
А какой красавицей будешь при шестидесяти кг!!!
А какой вес был в 2008 году?+4
молодец)+3
Пандора, спасибо, но вот мальчик не оценил старайний )) Теперь худею для себя )+3
Обалдеть!!!!! молодечик какая!!!!! нет слов!!! одни эмоции!!!+3
За год занятий наблюдал как худеют мужики и женщины - женщинам тяжелее и физически и психологически. Так что для Вас это считай подвиг.
Я, например, понял для себя что похудеть очень легко (30 кг сбросил за 3 недели), но вот правильно набрать вес....+2