Девочки,вчера пока дома никого не было попробовала прыгать на скакалке... Ужас,как же это оказалось трудно!!!!! Вес то -ну вы сами понимаете не маленький, вообщем оттдышка и всё такое... Одно радует, повезло соседям -пол не провалился
попробуй прыгать на улице. У меня папа весит около 100, прыгал летом на улице, сначала стеснялся, а потом понял, что фигня все это. Нечего стесняться того, что ты здоровьем своим занимаешься. Ты начни совсем по чуть чуть до одышки не доводи. Прям хоть один прыжок в 10 мин, потихоньку добавляй нагрузку, день ото дня. Так и не заметишь, как начнешь прыгать как лань)))))+4
тогда где-нить на улице, так чтоб никто не видел - и тебе комфортнее и людей не шокировать)) У нас, например, вокруг ставка дорога и людей там почти нет, в некоторых местах кучкуются, но не везде, так вот там мы бегать пробовали - тяжеловато) Когда скакалку куплю, тоже туда пойду!+3
привет! я этим летом отдыхала в санатории,там в спорт.зале тоже была скакалка....в общем за 10дней от одного раза я дошла до 2-х раз(на двух ногах) при этом с не маленькой грудью это ооочень сложно:))) да и зачем !? для меня лучше пешочком походить +2
а я бросила заниматься спортом,т.к. считаю,что им надо заниматься всю жизнь или вообще не заниматься.надолго меня не хватает,а как бросаю дак сразу же вес набираю,последний раз до 5кг набрала за 1неделю при том что вес держала 2месяца! Тем более что под жировым слоем нарастают мышцы и объём визуально увеличивается.у меня вот так :))+2
я просто себя утром пересиливаю, встаю и пресс качаю, а потом настроение само собой хорошее и хочется скакать от радости, под такое настроение что угодно можно делать, а когда появляются первые результаты, то бросать даже не хочется, появляется дополнительный стимул)) Очень многое зависит от настроения - нет настроения, нет активности. Нужно прежде всего искать прекрасное, вот например проснулась утром - на улице дождь, на работу не хочется, невыспалась - настроения нет, желания что-то делать тоже нет, бродишь по квартире в полусонном состоянии с неопределенной целью... вот в этом то и вся загвоздка - мы с потухшим настроение натягиваем джинсы, с кислым лицом на ходу выпиваем остатки вчерашнего кофе, ведь утром некогда было его варить, потому что искала джинсы..... А если посмотреть на ситуацию с другой стороны, встаешь утром смотришь в окно - на улице дождь, а на окне красивый цветущий цветок, который цветет для тебя! И ему пофиг что на улице дождь. Ты делаешь зарядку с уже приподнятым настроением, в теле появляется бодрость, мозг начинает лучше соображать что лучше одеть. Во всем можно найти прекрасное, даже в повседневной бытовой обстановке. Все зависит от нас самих, какое мы себе настроение утром "сделали" таким оно и будет весь день. И не нужно говорить что кто-то его портит нам - все зависит от нас самих и от взгляда на ситуацию (по собственному опыту знаю)))) бывает иногда хочется себе плохое настроение устроить, тоже можно, но лучше им не злоупотреблять!
Одно радует, повезло соседям -пол не провалился 
