Пн, 27 сентября, '10
amarena
Настроение:Мрачное
В выходные сорвалась, все воскресенье злоупотребляла сладким. в воскресенье наверное вообще только сладкое и ела. вобщем полнейший ужас. Сегодня было много работы не было времени вбивать съеденное в калорийку. Вечером, пока готовила еду на завтра, съела 20г шоколада, и две половинки зефира.В целом в течение дня больше перебора по калориям не было. как всегда под вечер все испортила. Девочки кто знает, как мне слезть с этого сладкого наркотика, помогите пожалуйста.
Сладкое сладкому рознь ... зефир бывает разный (в плохом аж сахар на зубах чувствуется), в хорошем (сливочном) и калорий совсем чуток.
Ну а шоколад лучше темный (чуть горький). Мне нравится "Осенний вальс" - не горький слишком и чувствуется что шоколад.
Полплитки в сутки (не вечером) доставит вам удовольствие на весь день. Только моментально ее съедать не надо .... а мееедленно со вкусом ... растягивая удовольствие.+5
На самом деле мне помогает простой расчет. Если сильно хочется, покупаю, допустим, 100 гр засахаренной дыни или памелы, вот от фиников у меня крышу сносит. Считаю сколько штук на 100 грамм, считаю сколько в одной штучке калорий и рассчитываю свой рацион так, чтобы можно было или вечерком с кофе или с утра съесть пару-тройку штук. но ем я конечно медленно, растягиваю удовольствие)))) Если мне очень сильно хочется сладкого, тогда я просто растягиваю порцию на весь день вместо ужина, или считаю в равных долях)))))) Помогает не срываться и всегда есть ощущение, что балуешь себя вкусненьким))+3