Трудно считать калории. Наверное буду тут редко, но приветствую этот сайт и коллективное снижение веса. Правда считаю неверным -10% за месяц. Первые 10 кг слетят махом за счет воды в жировых клетках. Вот далее каждый кг дается с трудом. У меня уже был опыт снижения веса на 28 кг, но они вернулись с "пленниками" после 2-х родов и долго не покидали меня. Сейчас трудно, очень трудно. Первый месяц снижения веса закончился 11 августа инсультом и пневмонией. Но, чтобы снизить давление, нужно снизить вес. Вот стараюсь. Снижение веса входит уже не в профилактическую, а в лечебную программу.