Соблазнение

Ср, 6 октября, '10

Соблазнение

Привет мои дорогие и отважные худеющие подруги!!!!Я вчера НЕ ПОДДАЛАСЬ искушению и соблазну!!!!Подходит муж и просит милая пожарька мне ЯИЧНИЦУ С САЛОМ ДОМАШНИМ С ПРОСЛОЕЧКАМИ!!!!!!Я так гордо посмотрела(в душе предвидя конфликт) сказала НЕ ПОШЁЛ БЫ ТЫ.....Худеем мы тут ,некогда нам!!!А вообще девоньки,я думаю,что есть она у меня сила воли эта,я уже больше года не курю(бросила)все так глаза таращат КАК?-да никак-Сказала НЕТ себе и всё...! 1 год и 1 месяц и НИ-НИ...Подружки расскажите,правильно ли я сижу на калорийке,т.е. ем всё ,но не больше 1200 калорий в день или лучше всё таки ,всё калорийное потреблять .А?Подскажите!!! Поделитесь опытом,особенно те у кого сногсшибательные результаты!!!!

+15 0

Комментарии:

чгв

Ср, 6 октября, '10

Ну, пока у меня сногсшибательных результатов нет, но очень надеюсь, что все впереди. Со временем у тебя волшебным образом поменяются вкусы и ты сама полюбишь все низкокалорийное.Сейчас, когда составляю свой рацион на день,просто жалко тратить калории на мороженое весом в 100 гр (250 ккал) или бутер с копченой колбасой.Лучше я съем 200 гр салата из овощей и 100 гр вареной куриной грудки, это гораздо сытнее и объемнее.Как только это представишь, сразу НЕ ХОЧЕТСЯ мороженое ваще. Конечно, если хочется конфетку или шоколадку, надо съесть, а то срывы будут,запрещать себе нельзя,но опять же повторюсь, со временем твое подсознание само будет отметать все неполезное для тебя. Больше включай в рацион овощей и фруктов(от 400 до 700 гр), они малокалорийные.Надо чуточку терпения на первом этапе, ну это максимум недельки 2,чтобы перестроить еще и режим питания(желательно, чтобы между приемами пищи было не больше 4 часов, но и не меньше 2,5).Там много всяких тонкостей, постепенно все узнаешь.Все получится!какой-то азарт появляется и затягивает это дело не по-детски, если честно.+5

Ответить

Rush

Ср, 6 октября, '10

У меня вот сногсшибательные, я считаю результаты. Целых 2, 5 клиограмма. С 59,5 до 57!!! Мне эти 2,5 кг раньше очень сильно жить мешали (на протяжении двух лет)
но рецепты тут все же у каждого индивидуальны. Кому то надо да 1000 калорий (я на таком реально протяну ноги) и только, тогда пойдет толчок к похудению. Я вот вышла сейчас на тот уровень, что ем практически все, что хочу (но в разумных количествах). Вкусовые привычки у меня давно поменялись и всякие фаст фуды и полуфабрикаты я в принципе не ем... но калорийную пищу ем: каши, сухофрукты, мед, орехи, творог... Рацион около 1600 - 1700 калорий сейчас в день. и вес держится хорошо. с 1500 я уже начинаю худеть но ура ура мне больше не надо!+3

Ответить

tyui83

Ср, 6 октября, '10

а я легко своим мужчинам и блинчики готовлю и оливье и все, что попросят. знаю, что не соблазнюсь..

Ответить

pandora111

Чт, 7 октября, '10

солнце, посчитай на счетчике калорий свой необходимый уровень потребления калорий и вычти от 300 до 500 кКал, это и будет твоя норма на день для похудения. у меня 1200 и получилось))) меньше 900 не советуют...
насчет мужчин и готовки...я люблю готовить и даже то, что не ем. я очень долго не ела мясо, а готовить приходилось, и не пробуя)))с блинчиками, салом и т.п., что нам нельзя тоже самое. тем более, иногда можно ублажить свой каприз небольшой порцией!
а если уж курить бросила, то и с этим справишься! еще у тебя и будут сногсшибательные результаты)))+2

Ответить

Пуговка

Пт, 8 октября, '10

Я тоже, для начала, рассчитала на счетчике калорий нужную суточную норму, вышло 1200. В принципе стараюсь придерживаться этой цифры, не исключая из рациона например свой любимый сыр, печень трески или минтая (очень хорошо поднимает гемоглобин, полезно для укрепления зрения), каши люблю с утра...словом питаюсь просто считая калории не особо меняя свой рацион. Я и до калорийки особо не приветствовала полуфабрикаты, колбасы разные, сосиски и т. д. Пришла к выводу, что в моем случае пришли лишние кг потому, что просто порции были больше...и ...конечно всякие вкусняшки-тортики, печенюшки и т. д. (от них правда сейчас стараюсь отказаться совсем, признаюсь честно тяжеловато даётся) А на счет мужа..мой меня даже удивил, глядя на меня тоже интересоваться стал, а сколько он калорий съел, хлеба меньше стал есть ...и азарт в глазах в ожидании результатов..+1

Ответить