За 9 месяцев этого года похудела со 100кгдо79;самой не верится.Так легко...Последнее время занимаюсь бодифлексом;мышцы подтягивает,бодрость дает,а на уменьшение веса влияет только питание.Стараюсь питаться сбалансированно,пью комплексно витамины.Вот волосы только тоже выпадают...спасибо ,почитала здесь советы-попробую применить.Работаю в психдиспансере,сталкивалась с анорексией наглядно:не худейте быстро,не голодайте,постепенно накапливали вес-постепенно и худайте,-так надежнее и безопаснее.+7
Вы такая молодец!Так похудеть-это здорово.Сама отлично понимаю, что с возрастом это делать все сложнее, но очень хочется выглядеть хорошо.Буду равняться на Вас.+4
Я такая же как и все,кто действительно захотел что-то изменить.Часто нарушаю свои планы(из-за работы в ночную смену,и с подругами в компании не всегда откажусь от сладкого),но стараюсь не расстраиваться из-за этого,а идти дальше.Многие интересуются-как?-но дальше не идут.Может кто подскажет,как питаетесь,когда работа по-графику ночью?+3
Семечки это первый враг похудения, от них тяжело отказаться и чуть-чуть съесть не получается... А печеньки можно заменить изюмом или курагой, можно что-то низкокалорийное типа зефира или пастилы немного.+3
