Стремясь быстро похудеть, нельзя терять драгоценное время ни днем, ни ночью.

 

Правильно подготовьтесь ко сну, выкроите для этого замечательного занятия больше времени, чем обычно, и возьмите в помощники подходящее средство для фигуры.

 

Последние 20 лет люди спят все меньше, а показатель уровня ожирения становится все выше...

 

Исследователи Медицинской школы Восточной Вирджинии обнаружили, что среди хронически недосыпающих людей больше обладателей повышенного индекса массы тела.

 

На первый взгляд между дефицитом сна и избытком веса нет прямой связи, даже наоборот: жировые клетки сокращают свои запасы в течение дня, а ночью восстанавливают израсходованную энергию и накапливают жир.

Ночью скорость обменных процессов в организме замедляется. Если днем лимфа проходит один круг за 3 часа, то ночью — за 15 часов.

 

Однако если за 5 часов до сна вы не принимали пищу, а после 19 часов употребили не более 200 миллиграммов жидкости, вы можете похудеть за счет того, что не перегрузили желудочно-кишечный тракт и почки, активизировали поверхностное дыхание и сделали более эффективным выведение токсинов через кожу.

 

Если вы ложитесь спать до 12 часов, то полностью используете период с полуночи до трех утра — время выработки гормона роста, обеспечивающего нормальный обмен веществ.

 

Встав утром на весы, вы можете не досчитаться 0,2 и даже 0,5 кг! Итак, передвинув ужин на более раннее время, вы не только избавляете организм от лишней ночной работы, но и даете ему возможность сконцентрироваться на весьма полезных для фигуры действиях.

 

Во время сна организм утилизирует определенное количество жировых отложений и тратит энергию на поддержание жизнедеятельности. А чтобы джинсы с завышенной талией и юбка-футляр стали сидеть на вашей фигуре еще лучше, вечером нанесите на тело моделирующее средство, которому особенно нравится работать в ночную смену.