Здрасти!
Сегодня у меня был день обжорства))
Ездила с друзьями на шашлыки, и оторвалась там))
Но я себя нисколько не ругаю, т.к иногда модно дать себе слабинку,я так считаю))
А еще с завтрашнего дня я решила ввести в свой рацион кое-какие изменения)) Во-первых,снизить суточную норму калорий до 1000, до этого норма была 1200, но я почти всегда не доедаю ккал 150 -100, и подумала что 1000 вполне мне хватит)
Во-вторых, я прочитала книгу "Система 60", и решала взять на вооружение советы оттуда)) Буду стараться им следовать))
В-третьих, хочу ввести 2 разгрузочных дня в неделю))
Ну а остальное : 1.5 - 2 литра воды в день, физ.нагрузка, это все остается, само собой))
Надеюсь, все у меня получится))
.jpg)
