1. Чай Матэ. Он содержит кофеин и другие вещества, которые помогут взбодриться.

2. Курага. Вы можете возразить, что она далеко не низкокалорийна. Это верно, однако вас никто не просит съедать килограмм. Достаточно 5-6 штук за обедом. Кроме того, что вы зарядитесь энергией, вы поможете своему сердцу. Ведь курага содержит много питательных веществ и минералов, которые помогают поддерживать нашу сердечнососудистую систему в тонусе.

3. Коричневый рис. Он богат углеводами, которые помогают нашему мозгу лучше работать. Кроме того, углеводы помогают поднять настроение.

4. Радужная форель. Начнем с того, что рыба сама по себе полезна, так как содержит вещество омега-3, которое обладает массой полезных свойств и которое, к сожалению, наш организм сам не вырабатывает. Поэтому не забывайте включать в свой рацион рыбу. Встает вопрос, почему упомянули именно форель? Дело в том, что в ней содержится эйкозапентаеновая кислота, которая помогает нашим клеткам восстанавливаться.

5. Темный шоколад. Думаю, что о чудесных свойствах этого шоколада вы уже наслышаны. Тем же, кто не переносит горький шоколад, можно попробовать съесть немного молочного.

6. Вишня. Это вкусный и полезный продукт. Он помогает подавить аппетит и содержит вещества, которые помогают разогнать кровь.

 7. Кофе. На самом деле, до сих пор идут споры о том, полезен или вреден кофе. В любом случае, маленькая чашка кофе поможет вам взбодриться, только пить его лучше с утра, когда давление низкое.

8. Низкокалорийный сыр Рикотта. Содержит большое количество аминокислот, которые дадут заряд бодрости. К тому же, здесь содержится молочный белок, который является хорошим материалом для строительства мышц.

9. Шалфей. Добавьте его немного в чай, и вы почувствуете, что в вас станет больше сил. Кроме того, исследования показали, что шалфей оказывает благоприятное воздействие на мозг человека. Только не стоит употреблять его постоянно, так как много хорошего – это тоже вредно.

10. Перец чили. Понятно, что если скушать этот перчик, жить станет веселее. А все дело в том, что ученые обнаружили в нем вещество, которое стимулирует выработку гормона радости. Так что, не только секс, спорт и шоколад, могут подарить нам ощущение эйфории.

11. Арбуз. Полезных свойств у него масса, его даже считают афродизиаком. Он оказывает благотворное влияние на кровяное давление, помогает почистить почки, и очень полезен для мужчин. В арбузе содержится цитруллин, которые оказывает благоприятное воздействие на мужские интимные области.

Не стоит приносить себя в жертву диете, так как после того, как вы избавитесь от лишних килограммов, вам нужны будут силы, чтобы порадоваться этому факту. Худейте с умом и будьте красивы!