Даже с наступлением холодов сражение с лишними килограммами, если таковые вас беспокоят, не должно прекращаться. Сегодня мы публикуем несколько простых секретов того, как превратить эту борьбу за нужный вес в легкий и радостный процесс.

1. Если позволяют средства, ешьте ананасы: перед едой и после — по ломтику. Содержащийся в ананасах фермент бромелайн способствует полному усвоению белка в организме.

2. Пейте грейпфрутовый сок. Грейпфруты ускоряют сжигание жиров и выделение желчи.

3. Если позволяет желудок, используйте перец. Он стимулирует обмен веществ.

4. Постарайтесь употреблять в пищу сырые овощи, овощной сок, супы на овощном бульоне. Это продукты, содержащие много воды и клетчатки, они дают чувство насыщения и при этом почти не прибавляют лишних калорий.

5. Используйте посуду темных тонов. Есть сведения, что из посуды разного цвета и естся по-разному: аппетита прибавляют желтые, розовые и кремовые тарелки, а вот синие и зеленые перееданию противостоят. Что касается белой посуды, то некоторые относят ее к разряду повышающих аппетит, а другие исследователи считают, что белая посуда в этом отношении нейтральна.

6. Фруктовые соки старайтесь разбавлять водой. Так они станут намного полезнее.

7. Попробуйте отказаться от напитков с сахарозаменителями. Они усиливают аппетит.

8. Если позволяет здоровье — пейте напитки холодными. Так вы без усилий потратите несколько калорий на то, чтобы организм нагрел их до температуры тела.

9. Найдите для себя подходящие нежирные приправы: соевый соус, лимонная заправка, горчица, соевый майонез, яблочный уксус. Они сделают ваши блюда аппетитными и не добавят к ним лишних калорий.

10. Пейте зеленый чай. Он улучшает обмен веществ в организме и стимулирует давление.