День 305

Чт, 11 ноября, '10

День 305

9:16 Как заставить себя не есть дома или во время остановиться?
Постоянно ловлю себя на мысли что прихожу домой и если должна съесть только суп и йогурт, то этим не ограничивается, я обязательно наложу еще чего нибудь вкусненького. Последнее вреям тянет на сладкое и мучное. И ведь чувствую, что есть не хочу а все ранво пихаю в себя, хорошо ъоть вчера ходили в бассейн лишнее скинулось, но все равно не приятно ощущать что я тряпка. Причем я когда ем, постоянно веду с собой внутренний диалог, типо тебе не надо больше есть. А все ранво руки тянуться и накладывают. Причем я смотрю сериал и за тот час что он идет, я все время жую...
Как выйти их этого состояния, ведь так можно наесть и кучу килограммов. А какие варианты посоветуете Вы? У меня их несколько:
- отказаться от ужина (ужинать на работе, перед тем как уйти домой- в 16.00)
- перестать смотреть телевизор, ужинать на кухне, в спокойной обстановке
- продолжать есть перед телевизором, но четко ограничить себя в еде

29

+15 0

Комментарии:

Чт, 11 ноября, '10

Может,белка маловато или хороших углеводов?Попробуй добавить что-нибудь бобовое или каши.Ты,по-моему, вегетарианка?Можно каши есть с фруктами:гречку - с черносливом,пшеничную- с грушей,рис-с яблоком,пшенную-с тыквой,овсянку - с курагой.Бобовые можно с грибами.А то мне кажется,читая твой рацион,что немного бедноватый,откуда силы брать?Замени хотя бы йогурт на творог обезжиренный,там белка не менее 18 на 100 гр,а в йогурте - всего 3-3,5.Можно вместо сладкого яблочко или апельсин порезать мелко и есть перед телевизором. +2

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Возможно что так и есть. Сейчас как раз ем творог. А насчет мяса, то на этой неделе я его тоже ем, добавила немного курицы в салат.0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Ну и умница!0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Спасибо за меню. Сегодня же пойду за апельсинами!0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

мне кажется что прежде всего нельзя думать негативно когда ешь,ведь это очень плохо влияет на организм вся пища поступает с отрицательной энергией ,у меня такое раньше то же было,дак я как только думать так начинала сразу же мысленно говорила себе: ах как вкусно,дурные мысли уходили ,сейчас уже привыкла, а подобных мыслей во время еды практически никогда не допускаю,всё равно уже ешь зачем лишний раз карить себя!
а перед теликом...постарайся поужинать на кухне и налить чайку себе вкусного,и смотри передачу и мозг обманешь и кило не прибавятся:)))))+1

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Негативно насчет еды я не думаю, раньше я была более сумашедсшей, за лишнее очень карила себя. А сейчас наемся подойду к зеркалу и думаю да я еще худенька. Вот это самое опасное. Типо я же итак похудела могу себе позволить. И знаю что так нельзя делать. Но все равно получается именно так. Надо взять себя к руки!!!+1

Ответить

Апрелина

Вт, 16 ноября, '10

Вот читаю Ваш пост и ловлю себя на мысли, что это все как будто я сама пишу, у меня один в один проблема!!)))0

Ответить

Вт, 16 ноября, '10

Да что-то осенью зимой вообще никак не похудеть! 0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

а вес у тебя прибавляется?0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

По объемам и по весам нет, но если так будет продолжаться то думаю вес полезет вверх. Поэтому надо эту привычку вечерами обильно кушать заканчивать!+1

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

ну да ,мне кажется что можно иногда недельку побаловать себя,а если так происходит постоянно то вес со временем будет расти(( всю жизнь так следить надо за питанием(!) ,печально,но факт:)))))+2

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

К сожалению это так и есть, если уже стал питаться на мало каллорий то при их увеличении вес начнет расти. Если только не прибавлять физ нагрузки.+2

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

даааа......а ещё внукам(будущим) пироги печь....к тому времени сила воли должна быть просто каменной:))))+2

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Хаха, еще дети ведь будут, о внуках я пока и не думаю!0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

:)))) фишка во внуках,я дочку свою с детства к отварному мясу приучила,а колбаса вообще только в види исключения,так что дети(настоящие и будущие) то же в нашем строю:)))))))0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Кстати вот это правильно. Я тоже планирую будущих детей с детства приучать только к здоровой пище. 0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

да,я то же считаю что это правильно,раньше не было такого понятия как правильное питание, вот нас и пичкала лишь бы сытые были да побольше,побольше....правда я ещё не знаю как быть когда ей будет лет 13-ть и она сама сможет всякую бяку киосочную покупать,надеюсь хоть что то будет соображать:)))0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Конечно будет соображать! Если с детства прививать, то думаю уже будет понимать что хорошо, что плохо для организма, как бы вкусна не была гадость типо чипсов. Тем более на своем примере покажешь, что правильное питание залог отличной фигуры!0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

надеюсь,быстрей бы уже похудеть,а то она уже всё что касается внешности перенимает,даже просит лицо льдом ей протирать!!! хи0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Здорово! Уже следит за собой!0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

:)))))))))0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

попробуй ужинать на кухне, а во время сериала заниматься какой-нить гимнастикой или физическими упражнениями, чтобы отвлечься от еды0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Да я тоже думаю полностью отказываться от ужина не получиться, а вот ужинать на кухне это в моих силах. Так что сегодня же попробую!0

Ответить

КристинаМ.

Чт, 11 ноября, '10

Ой, как я вас понимаю... Я вот вчера посидела один день дома, в итоге +1 кг. И это за день. А все из-за того, что невозможно не есть, когда сидишь дома. Я для себя определила немного другой вариант борьбы с этим. Просто во все другие приемы пищи я буду есть меньше, а на ужин - как всегда, то есть много. Я не могу от этого отказаться, для меня гораздо проще урезать обед или вообще не обедать.0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Да я вот тоже этим страдаю, этими ужинами с ломящимся столом. А это ведь самое опасное для организма, когда питаешься мало и стабильно, а потом бац тебе и здравствуйте килограммы. +1

Ответить

КристинаМ.

Чт, 11 ноября, '10

Я поздно ложусь спать, поэтому не сильно переживаю по поводу ужинов, никогда себе в этом не отказывала, всегда по вечерам ела много, но все равно похудела, важно просто, что именно ешь, и число калорий. Я, например, на ужин могу сделать себе огромнейшую миску салата из капусты и очень долго его есть, получается много, но не так уж и калорийно. Раньше я себе оставляла запас калорий на вечер, потом перестала это делать, теперь вот опять надо возвращаться к этой практике.0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

У меня так не получается, если я и салатам объемся, то не худею а только пухну.0

Ответить

Natasha01Lera21

Чт, 11 ноября, '10

Мне кажется все 3 варианта хороши, попробуй сама подобрать, что лучше для тебя.0

Ответить

Чт, 11 ноября, '10

Хехе, думаю 2 или 3 (хотя 3 вариант, надо просто держать себя в руках)0

Ответить