Вс, 14 ноября, '10

djkz

Настроение:Озадаченное Хочется:жить Слушаю:детей

Дорогие, уважаемые соратники!!!

Прошу Вашей помощи. Кратко о себе: Мужчина, 47лет, рост-171, вес-132,объём "тали"-137.

Задал свои параметры в счётчики калорий и получил такой ответ:БСМ - (2410ккал)???

Дневная потребность ( чтобы поддерживать нынешний вес- 3313ккал).

В моём журнале норма ( я так понимаю, исходя из моих же даных) - 2875ккал.

Съел самое большее 2022ккал(чувствовал что переел).

На калорийке вторая неделя (-2кг) начинал со 134кг.

Теперь сама проблема : КАКАЯ НОРМА КАЛОРИЙ ДЛЯ МОЕГО ВЕСА , чтобы я реально худел????

Все спасибо, жду коментарии и советы.

+10 0

Комментарии:

Вeautiful

Вс, 14 ноября, '10

Здравствуйте! посмотрите может что то интересное для себя найдёте : http://www.calorizator.ru/
http://www.galya.ru/calculators/calc_imt.php
www.kalor.ru (калькулятор калорий)
http://www.galya.ru/calculators/calc_imt.php

Удачи:))))+2

Ответить

Пн, 15 ноября, '10

Спасибо, обязательно всё изучу. Вам успехов!0

Ответить

tashka

Вс, 14 ноября, '10

Для начала введите в графу" вес",тот вес,который вы желаете,вам рассчитают норму кк и вот этой нормы старайтесь придерживаться.+2

Ответить

tashka

Вс, 14 ноября, '10

Если хотите побыстрее,то рассчитайте базовую скорость метаболизма для желаемого веса,и придерживайтесь её.Но быстрее не значит полезнее или надёжнее.+2

Ответить

djkz

Чт, 18 ноября, '10

Я обязательно похудею!!!

Спасибо за участие и совет!0

Ответить

ENGI

Вс, 14 ноября, '10

Вот так и ешьте около 2000,и наедаться будете,и похудеете быстро. Удачи!+1

Ответить

Пн, 15 ноября, '10

спасибо, над этим размышляю!0

Ответить