Вт, 16 ноября, '10

всем ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ !!!Еду домой с ночной смены.устала,как лошадь...у меня сменный график,так что ночью приходится тоже есть((( весь биоритм путается с этими ночными сменами!ужас какой-то!работа у меня физическая,так что кушать ночью нужно,как не крути...но вопрос не в этом- посоветуйте,что есть,когда работаешь ночью?посоветуйте,пожалуйсто((((

+10 0

Комментарии:

Вeautiful

Вт, 16 ноября, '10

с научной точки зрения конечно не знаю,но я считаю что надо есть белок: мясо отварное,яйцо,сыр,активность повыситься ,сил много будет и не жир а мышцы будут подпитываться))))+2

Ответить

ENGI

Вт, 16 ноября, '10

У меня тоже сменная работа. Кушаю,хоть днем,хоть ночью,дробно и полезные продукты. Я считаю,что,если не спишь и работаешь,надо нормально кушать.+1

Ответить

natasha_3456

Вт, 16 ноября, '10

Мне кажется, что главное не выйти за суточный калораж и будет все нормально.0

Ответить

tana891929

Вт, 16 ноября, '10

хорошо,а продукты тогда на какой день писать))))))))в который заступила или в который сменилась?
0

Ответить

elnemtcova

Вт, 16 ноября, '10

[URL=http://lines.kaloriyka.ru/][IMG]http://lines.kaloriyka.ru/Z1IqCKAK_69.8_60c0KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif[/IMG][/URL]

Ничего посоветовать не могу, только посочуствовать. Ведь ночью организм спит. А мы насилуем его, заставляя работать. Белки ночью - это просто варварство, где ж ему бедному (организму) сил-то взять на переработку? Что-то легенькое - можно, необременительное, нокушать надо обязательно, чтобы придя домой со смены не наброситься на еду, а после - в спячку. Атас, как вспомню - так и вздрогу. Это ж я про себя, любимую, пишу сейчас. Так я набрала 28 кг, когда работала в сутках продавцом минимаркета. Потом поняля - здоровье важнее денег и кардинально сменила работу, чего и Вам желаю, ИСКРЕННЕ....0

Ответить

Вeautiful

Вт, 16 ноября, '10

неее не согласна!!! что значит лёгенькое у неё тяжелый физический труд,попробуйте после салатика лопатой к примеру поработать хотя б 20мин. а тут 8часов человек работает,надо есть в соответсвии с физ.нагрузкой!!!+2

Ответить

natasha_3456

Вт, 16 ноября, '10

Я тоже думаю, что надо учитывать суточные калории. Она ведь днем спит, а не ест.0

Ответить

Вeautiful

Вт, 16 ноября, '10

конечно ,организм насильно перестаивается ,а если ночью не есть и днём получается(спит) то же не есть-----упадок сил и т.д. и т.п. :)))))0

Ответить

tana891929

Вт, 16 ноября, '10

тогда мне нужно ночью есть одо сплошное мясо))))))))))))я ж на железной дороге работаю,тружусь,как пчёлка)))))только желудок бастует после ночной еды!!!!!!!
0

Ответить

Вeautiful

Вт, 16 ноября, '10

ешь мясо с салатом,переваривиться лучше всё будет,а в виде перекуса можно орешки с собой взять,а из фруктов банан. и всё будет в норме:))))0

Ответить

Дашкевич

Ср, 24 ноября, '10

Знаешь, у меня тоже была ночная смена.
Из-за постоянно го недосыпа организм был очень истощен. Я всерьез начала бояться за свое здоровье.
если честно, в этот период я наоборот по ночам заставляла себя есть как можно больше питательных продуктов - без этого просто чувствовала, что падаю в обморок. При всем при этом я скинула 4 кг - для меня это оч. много.
И мой тебе совет - не экспериментируй с диетами и голодовками по ночам. Это может закончиться очень невесело.0

Ответить