Хочется узнать!

Пт, 19 ноября, '10

Хочется узнать!

Настроение:Надеющееся Хочется:худеть хочется!

Мой баланс за день по моим параметрам 2600, так все-таки как рассчитать сколько калорий надо есть, чтоб процесс пошел?Я сама решила остановиться пока на 1500.Подскажите пожалуйста:)Заранее спасибо!

+7 0

Комментарии:

Апрелина

Пт, 19 ноября, '10

Я думаю, что 1500 пока будет нормально, только самое главное правильно выбирать еду, ведь вы привыкли питаться на большее кол-во ккал, наверняка большая часть вашего рациона состояла из простых углеводов (мучное, сладкое, макаронные изделия), а от них для организма никакой польза, все уходит на "отращивание бочков". Поэтому сейчас Вам нужна полезная еда- овощи, немного фруктов, цельнозерновые хлеб или хлебцы, сыр фета (вкусняшка) можно использовать как заправку к овощным салатикам, и вместо соли и вместо масла/майонеза, нежирная молочка, чай/ кофе без сахара(тяжело первые две недели) и т.д.
А еще читайте наши блоги- много полезной информации!
УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!+6

Ответить

Torichka

Пт, 19 ноября, '10

На сайт www.takzdorovo.ru можно рассчитать, сколько ккал потреблять, чтобы получить желаемый вес к определенной дате.
Согласна с Апрелиной - читайте блоги, тут куча полезной информации. Ваш вопрос уже ни раз задавали.
И главное, помните, что калории калориям рознь, нужно набирать их из полезных продуктов, тогда вам не будет голодно :)
Удачи!

The food looks good, but you look better!+1

Ответить