Ср, 24 ноября, '10
bhbyfbhbyf 
Настроение:Задумчивое
Хочется:Не переесть сегодня.
Сегодня я второй день на сайте. Начала худеть пока самостоятельно. Через пять дней 29.11 иду в Борменталь. А сама нахожусь в каких-то расстрепаных чувствах!! Перечитала сегодня очень много блогов участников. И не знаю, чо теперь мне делать. Калорийка прекрасно помогает худеть самостоятельно, главное, соблюдать все условия и рекомендации. С другой стороны, люди худеют на 15-20-30-40 и более кг!!!!!! Возможно ли это без специальных сеансов??? Моей силы воли наверняка не хватит! Поделитесь, пожалуйста, с чего вы начинали??
Про отсутствие силы...Силы есть в каждом человеке, просто они спят себе спокойненько, пока их не мобилизуешь для достижения какого-то результата, любого. И для похудения в том числе. Просто нужна сильная мотивация (ох, сколько уже о ней тут говорилось). То есть как только вы поймете, что вам НУЖНО похудеть, у вас непреодолимая потребность иметь здоровое и красивое тело, то тогда и худеть вы начнете, и овощи-фрукты полюбите, и кашку по утрам будете кушать, и читать полезную информацию, и применять ее на практике. А конфеты и пирожные покажутся вам совершенно не нужными, а шоколад будете заменять фруктами и медом.
Просто нужно ко всему этому мозгами дойти...и все у вас станет получаться! :)
Успехов!
The food looks good, but you look better!+4
Начните для начала с малого: Считайте калории,на этом сайте делать это очень просто,установите для себя определенную норму и старайтесь придерживаться ее.
Займитесь хоть какой-то физической нагрузкой,будь это походы в фитнес-клуб или занятия дома, под видео с Синди Кроуфорд. Главное начать - и результат не заставит себя ждать!
А чтобы поверить в себя и настроиться, посмотрите фото тех,опять же здесь, на сайте, тех,кто уже добился результатов в борьбе с лишним весом) Очень помогает)
Удачи вам!)+3
0
The food looks good, but you look better!+2
0
если боишься- не делай, если делаешь- не бойся
вполне возможно. Систему Борменталя я вам и здесь могу рассказать, а если у вас силы воли нет- то зря заплатите деньги. Сначала будете окрылены- месяц.. а потом забросите- так смысл?? напишите мне в личку- я расскажу подробнее+1
Вам нужен счетчик дневной потребности организма.Вводите свои данные и от полученного результата отнимаете 500 ккал.Полученная цифра и будет Ваш дневной коридор.При дефиците в 500 ккал будет теряться 400-500 гр в неделю.Пусть медленно,но зато это точно будет жир,а не мышцы.
2)необходимо разбить полученные ккал на 5 приемов пищи : 30%-завтрак,40%-обед и оставшиеся 30%-на 2 перекуса и ужин.
+1