При любой физ. нагрузке эффект от самого занятия не велик. При физ. нагрузках ценно то что после тренеровки в течение неготорого времени организм еще продолжает сжигать калории =)
На пример после часа тренеровки с обручем 240, а за три часа после еще + 100 (даже если спишь), цифры взяты из головы.0
На пример после часа тренеровки с обручем 240, а за три часа после еще + 100 (даже если спишь), цифры взяты из головы.0
за 10 мин 40 ккал0
0