ну вот! за все время утреннюю гимнастику не делала всего пару раз по ежемесячным причинам. Комплекс нравится, спасибо большое Елене (haritosha), которая его подсказала. Вчера приобрела гантели для следующего этапа.

 

что касается результата... Ориентироваться могу на то,что ягодицы начали ныть как будто меня выпинывали откуда-то. Супруг говорит, что это хорошо, просто "зад в шоке, что ему выделили нагрузку")))) в любом случае получаю удовольствие, плюс цель, хочу упругую попку как на картинках, а не так как сейчас, когда колебательные движения на ней происходят отдельно от меня и без моего участия))))