Ср, 8 декабря, '10
Абакан
Приветствую всех! Я только тут появилась, мне одиноко и хочется поддержки. проблемка у меня такая не легкая, надо скинуть около 40 кг. Записалась в группу, самую модную в нашем городе. Но там отношение мне не нравится, нас воспринимают как источник дохода и все. И ведет занятия странная барышня. Например на этой неделе мне можно есть во вторник, четверг, субботу и воскресенье. По 850 калорий в день. Понедельник, среда, пятница - чай с молоком. Можно не больше 3 чайных ложек меда. Я не могу так! Просто в обморок падаю!!! И при этом занимаюсь я 2 неполных недели! Посоветуйте, расскажите! Может я чего не понимаю со своим медицинским образованием, но мне кажется что так худеть это бред. Хочу дружить с теми кто похудел на много и без ущерба для здоровья. Подскажите!
И правда, та программа, которую тебе разработали, ни к чему хорошему тебя не приведет.
Рассчитай здесь свой коридор калорий, вычти из него 500 ккал и питайся так по началу...Добавляй потихоньку физическую активность (можно просто пешие прогулки, главное - регулярность), исключай сладко, жирное, мучное, побольше овощей и фруктов, нежирного мяса и молочки, круп и продуктов, богатых клетчаткой.
Ни в коем случае не истязай свой организм полуголодными днями! Тем более с твоим начальных довольно большим весом.
Я думаю, придерживаясь простых правил, ты будешь стабильно худеть, без вреда для организма.
Можешь еще добавить контрастный душ и обертывания, чтобы кожа успевала утягиваться))
Успехов тебе! Если будут вопросы, спрашивай, здесь всегда рады помочь :)
И еще почитай блоги, тут много чего интересного и полезного найдешь..Тем более, у тебя медицинское образование! Ты про обменные процессы в организме лучше нас должна знать :)
The food looks good, but you look better!+11
Чтоб найти ответы на все твои вопросы... тебе лучше почитать блоги наших участников!!! Там и найдешь все . Что же касается такого страшного рациона,который тебе прописали........." Ужас!!!! Лучше не начинай.... Да,похудеешь.... но потеряешь жидкость,мыш.массу,организм изголодается,нервы сдают...а сам ЖИР даже не подумает с места сдвинуться. !!!! Обращайся с вопросами,всегда будем рады помочь!!!+7
Давайте худеть вместе)) так веселее и на самом деле, без ободряющих слов калорийцев было бы гораздо сложнее, а так чувствуешь что не одна!!!+5
Как было сказано ниже, ваша программа ужасна, нельзя так резко ограничивать себя...Почитайте блоги ) тут много всего полезного. И не садитесь на диету, жесткие ограничения повлекут за собой срывы, просто считайте калории ) И кушайте по 5-6 раз, как сказала Надуа, и сразу заметите результат )
Главное вы уже сделали: решились на перемены! Удачи!!!!!
+2