Сегодня наткнулась еще на одну статейку, которая ввела меня в некоторое замешательство.О том, что люди делятся на три типа телосложения (астеник, нормостеник и гиперстеник), я знала, и то что люди делятся на андроидов и гиноидов в зависимости от особенностей отложения жира тоже! Моя фигура похожа на грушу или гитару, и этот самый переход от талии к бедрам очень резкий! Стараюсь делать побольше упражнений на бедра, а оказывается все худеет равномерно!!!И это значит, если верхняя часть тела у меня сейчас 50 размера, а станет 46, то нижняя с 56 станет 52:( не очень впечатляет, но все же лучше. Подскажите, кто-нибудь с таким же телоссложением похудел в бедрах значительно?
Вот эта статья:

Груша или яблоко?

Андроидная форма тела внешне похожа на яблоко. У людей этого типа лишний жир концентрируется в верхней части тела, преимущественно на животе. Чаще всего подобный форму яблока имеют мужчины, поэтому этот тип принято называть мужским.

Гиноидная форма похожа на грушу: узкие плечи и талия переходят в широкие бедра и полные ягодицы. Эта форма встречается чаще у женщин, однако иногда наблюдается и у мужчин.

Человек любого телосложения может быть как «грушей», так и «яблоком». Часто он не является ни тем, ни другим: жир распределяется пропорционально по всему телу. При небольшом избыточном весе тип отложения жира не играет роли, однако при ожирении форма яблока повышает риск развития сопутствующих заболеваний.

Людям с фигурой в форме яблока (жировые отложения сконцентрированы на животе и груди) повезло меньше, чем обладателям фигуры-груши (стройный верх, полные ноги и ягодицы). Если вторым можно не худеть и при высоком ИМТ, лишь бы обхват талии был в норме, андроидам придется позаботиться о снижении веса даже при нормальном ИМТ.

Для определения степени риска необходимо измерить обхват талии. Если он больше 80 см у женщины или 94 см у мужчины, риск развития сопутствующих заболеваний, таких как диабет и гипертония, существенно повышается.

Андроидам необходимо вести активный образ жизни, следить за потреблением калорий и в случае необходимости быстро принимать меры, чтобы не набрать лишний вес. Хорошо хоть, жир с живота сгоняется намного проще, чем с бедер, где сосредоточены запасы у людей-груш.

Фигура в форме груши, когда лишний жир откладывается на бедрах и ягодицах, встречается чаще всего у женщин. Дело в том, что гормон эстроген, который у женщин выделяется в больших количествах, способствует отложению жира в нижней части тела. Похудеть в этой области сложнее, даже при соблюдении диеты и повышении уровня физической активности. При создании отрицательного энергетического баланса сначала худеют лицо, руки, грудь и живот, и лишь потом уже ягодицы и бедра.

Этот механизм возник для защиты от голода и обеспечения организма женщины ресурсами на время беременности и кормления грудью. Но в современных развитых странах эта способность не требуется и даже становится обузой, поскольку еда доступна постоянно и в больших количествах, а ситуацию голодания во время беременности представить довольно сложно. Поэтому многие женщины тщетно пытаются уменьшить объем своих бедер.

Изменить грушевидную фигуру сложно. Поскольку тело худеет равномерно, после снижения веса фигура останется грушей, как ни старайся. Не существует диет или упражнений, помогающих снижать вес определенных частей тела. Чтобы сделать фигуру пропорциональнее, можно попробовать нарастить мышечную ткань на груди и руках. Женщинам поможет специальное белье, увеличивающее размер груди. Для решения проблемы можно сделать липосакцию, однако она, как и любая операция, имеет свои побочные эффекты.

Итак, похудеть в бедрах сложнее, чем в области живота, и в этом отношении люди с гиноидной фигурой проигрывают андроидам. Однако, согласно различным исследованиям, концентрация жира в области живота сильнее воздействует на здоровье, повышая риск развития сопутствующих заболеваний, чем накопление излишков жира в области бедер. Специалисты считают гиноидное ожирение не опасным для здоровья.

Чтобы определить, нет ли у вас лишнего веса в области живота, измерьте объем талии. Если он превышает 80 см у женщин или 94 см у мужчин, вам необходимо подумать о снижении веса ради сохранения здоровья. Однако если у вас высокий индекс массы тела, но тонкая талия, а лишний жир сконцентрировался в области бедер, с медицинской точки зрения ваша фигура является нормальной, и худеть вам не требуется.