× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Чт, 16 декабря, '10
Апрелина

В пяти килограммах от мечты. 2 кг.

Настроение:Веселое Хочется:Сходит в кино
Когда-то было принято однозначное решение - похудеть, во что бы то ни стало! И неважно, когда это решение было принято. Две недели назад или два месяца, а, может, и все полгода. Кто-то без особых проблем расстался с 15 килограммами, кто-то с 10, а у других достижения оказались более скромными. Уже пройден непростой путь, приобретён определенный опыт и вдруг возникла проблема - почему-то именно последние килограммы теряются особенно трудно. Собираемся с силами и начинаем обратный отсчет!


2 кг до финиша.

Вес стоит на месте, даже если ты третий день перебиваешься с морковки на минеральную воду. Ты удивишься, что иногда на таком рационе можно даже набрать вес! И даже стопроцентно его набрать, как только чуть-чуть отпустишь вожжи! В чем ошибка, и что делать? Обязательно введи в свой рацион животные белки! Если даже ты противница мяса, творог и яйца смогут восполнить недостаток необходимых аминокислот. Твой организм, недополучая белок, объявляет осадное положение и начинает расходовать энергию в крайне экономичном режиме. Если стрелка весов застыла и не желает сдвигаться, устрой себе нагрузочный день. Ты не ошиблась - не разгрузочный, а именно нагрузочный! Чтобы запустить твой замерший обмен веществ на полные обороты, диетологи советуют устроить себе белковый день. 600 г вареного мяса или 1 кг нежирного творога нужно съесть в течение дня без остатка. На переваривание белков тратится довольно много энергии, к тому же наш умный организм понимает, что прямой угрозы для него не существует - вон, сколько белковой пищи получил! - и начинает смело расходовать жировые запасы.

+18 1

Комментарии:
natasha_3456
Чт, 16 декабря, '10
еще
Как я мечтаю... Вот я тоже решила, что загадывать надо вес меньше. Организм настроится и пойдет на снижение с размахом, а на последних кг до цели тормознет, но мы то знаем, что мечта сбылась))) Например, я хочу 60 кг, но до них никак не могла добраться, только 60.2. Надо загадать 55. Тогда 60 точно сбудется. +2
Надya
Чт, 16 декабря, '10
еще
Точно уж!0
natasha_3456
Чт, 16 декабря, '10
еще
На счет нагрузочного дня согласна. Поступит больше, выведется больше. Обмен усилится.+1
Настёнка666
Чт, 16 декабря, '10
еще
молодец,так держать!+1
mrmara
Чт, 16 декабря, '10
еще
А может мне тоже сегодня так посидеть.+1
Апрелина
Чт, 16 декабря, '10
еще
Еще мне очень нравится белковый разгрузочный день:
завтрак- 1 яйцо сваренное вкрутую, чашка зеленого чая без сахара
ланч, обед, полдник и ужин- разделить на эти приемы пищи 400 г отварной куриной грудки
в течении дня два литра простой воды
На следующие утро мину 1 кг
))))))
0
Надya
Чт, 16 декабря, '10
еще
Конечно0
mamba5454
Чт, 16 декабря, '10
еще
Вопрос дилетанта. А в нагрузочный день фрукты можно помимо мяса и творога. И вообще на сколько в целом можно превысить обычную норму.А то вес стоит уже третий день.0
чгв
Чт, 16 декабря, '10
еще
Третий день-это немного,вес может стоять до 3-х недель,и то в это время надо замерить объемы. Если и они стоят-тогда можно делать такой день.Фрукты исключены,должно быть по минимуму углеводов и клетчатки,только белок,в этом весь смысл.Знаю,что таким приемом пользуются бодибилдеры,если надо сбросить вес. Отзывы о нем отличные,только пользоваться не рекомендуется не чаще одного раза в2-3 месяца-второй раз поможет хуже.Я еще не использовала этот прием,берегу на крайний случай,когда до веса моей мечты останется 2-3 кг,как пишет Наташа,и они не захотят уходить.+1
mamba5454
Чт, 16 декабря, '10
еще
Сейчас проверила. Объёмы уходят. Спасибо.+1