бЛИН-КЛИН

Вс, 26 декабря, '10

marija.demina2010

бЛИН-КЛИН

ТАК Я СЕГОДНЯ И СОРВАЛАСЬ. Завтра начинаем заново продолжать не есть после 6. Но я считаю, что я для самой себя молодец, что 3дня , но не ела после 6. Просто нужно привыкнуть. Пока я днем себя не ограничиваю в еде. Потому что все разом это сильное насильство над организмом. После нг, начну уменьшать колличество потребления сладкого. Т.е я не хочу сказать что я жру в течение дня огромными колличествами пищу. Я ем всекго, но по не многу.

+11 0

Комментарии:

Абакан

Вс, 26 декабря, '10

А ты во сколько спать ложишься? вообще рекомендуют не есть за сколько то часов до сна. Я укладываюсь примерно в 1-2 ночи, если я не буду есть после шести это просто жуть. У меня получается что я не ем примерно после 9 вечера. И курить я правда не бросила. Я решила что сначала приду в норму по весу, т.е. изменю привычку жрать на привычку правильно питаться, а потом брошу. А ты когда все подряд ешь по-немного, за свои калории не выходишь? а то может ты за целый день по-немножку килограмм конфет съедаешь? Я все пишу, даже продукты весом по 1-2 грамма, которые попробовала

Ответить

КатринТ

Пн, 27 декабря, '10

Полностью согласна с Абакан, раз уж серьёзно взялась за постройнение, надо вот это всё "понемножку съеденное днём" взвешивать и просчитывать. Уверена, будете немало удивлены! Я до покупки кухонных весов тоже думала, что питаюсь в рамках своей нормы... Теперь вот взвешиваю.0

Ответить

AnnyRoddick

Пн, 27 декабря, '10

Про 6 часов вечера абсолютный миф, который уже давно раскрыт. Во-первых, как уже сказали ранее, это действительно, не надо наедаться за 4 (!!) часа до сна. Если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, тогда флаг Вам, что называется, в руки!)
И еще внимание к слову "наедаться". Нельзя наедаться за 4 часа до сна, чтобы все успело перевариться прежде чем вы ляжете отдыхать (ведь отдыхать должен не только сон, но и остальные органы). Легкий ужин - то, что нужно. Однако если вы тем более вообще не ограничиваете себя в еде днем, то это вообще не совсем правильно не есть после 6 по идее. Организм сначала переваривает пусть и не очень большое, но энное количество всякой разной еды, а потом вы резко "перекрываете" ему кислород. Так при следующем вашем поедании всего-всего днем будет организм откладывать больше жиров, чем обычно, зная заранее, что после 6 энергии поступать не будет. Подумайте 0

Ответить

marija.demina2010

Пн, 27 декабря, '10

Я ем в не ограниченныхб колличествах. Я ем 3раза в день. Но это и сладкое и мучное. всего по не множку.0

Ответить