× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Ср, 29 декабря, '10
IraSki

филе рыбы с тыквой запеченое Лучшие меню

на 1 кг. филе рыбы (я делаю горбушу) 500 грам тыквы, 2 луковицы, соль специи-перец по вкусу.
заливка- 250 гр. кефира 100 гр. сметаны, 3 яйца, соль, специи.
приготовление - в форму для тушения выложить филе рыба, посолить, поперчить, сверху порезанные дольками тыкву (не курпными), посолить, поперчить. Лук нарезать полукольцами, слегка пассировать и выложить верхним слоем.
Залить смесью ккефира, яиц и сметаны, чтобы продукты были покрыты.
Запекать в духовке при температуре 200 градусов около 1 часа.
Калорийность 175 ккал на 100 грам

+15 2

Комментарии:
Пуговка
Ср, 29 декабря, '10
еще
очень люблю рыбу...надо будет попробовать этот рецептик..спасибо..0
elnemtcova
Ср, 29 декабря, '10
еще
Ой, чувствую вкусняшка!!! Жаль тыквы под рукой не имею...0
marisabel
Ср, 29 декабря, '10
еще
а у меня наоборот тыква есть,а рыбы нет))0