Не могу не поделиться с вами, друзья мои, своим открытием (которое, правда, смахивает на миллионное изобретение велосипеда). Начиталась я блогов, поругала себя за новогодний отрыв и села сегодня на разгруз на кефире. А ещё я добавила к кефиру отруби (60 гр. на день, по объёму занимают две большие кружки).... и обалдела! Съела 150 грамм кефира и где-то 20 гр отрубей и... НАЕЛАСь! Через 10 минут пришло РЕАЛЬНОЕ насыщение! Так что. если кто-то страдает от позывов голода во время разгруза, смело добавляйте отруби - продержитесь без проблем!
Да и вообще теперь решила добавлять этот замечательный и полезный продукт в свою каждодневную трапезу. Очень он вкусный, полезный и в нашем деле, считаю, незаменимый!