Сб, 15 января, '11
маришенка
Настроение:Любознательное
Сориентируйте меня, пожалуйста, в цифрах.
Моя дневная норма - в районе 2000ккал. Но эту планку нельзя переступать, чтобы не попралвляться. А чтобы похудеть?
Как определить свой минимум и максимум для очевидного (естественно, положительного), результата?
я так поняла, что для нормальной жизнедеятельности, нельзя потреблять меньше 1000 ккал?
а какой порог нельзя переступать, чтобы, к примеру, худеть в среднем на 1,5-2 кг в неделю?
Буду держать планку в 1500.+1
МЫ ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕМ
УСПЕХОВ! ДЕРЖИТЕ ПЛАНКУ. И НАС В КУРСЕ.0
Так хочется побыть хрупкой и беззащитной девушкой, а кони все бегут, а избы все горят...
Я при норме 1920 установила себе максимум в 1200, но по факту редко до них дотягиваю держусь в среднем в районе 1000 кал. Если не употреблять сладкое и мучное, можно спокойно быть сытой, в меру довольной и результативной. за два месяца минус 8 кг., при этом за празники прибавила прилично (спасибо тортикам) и щас опять вошла в допразничный вес.+3