Нужен совет!

Вт, 18 января, '11

Нужен совет!

Настроение:Задумчивое Хочется:Весны Слушаю:шум офиса

Вот уже месяц как я питаюсь подсчитывая каллории. Определенные сдвиги есть.

Но я столкнулась со следующей проблемой:

Чтобы правильно питаться приходиться брать еду из дома на работу для обеда.
Т.к. в местных кафе питаться 1. достаточно дорого( если это не бизнес-ланч, в который обязательно большое кол-во картошки и майонеза) 2. Выбор низкокалорийной пищи не велик.

В офисе к сожалению микроволновки нет, приходится есть холодным. Через месяц я поняла что вареные овощи на гарнир в холодном состоянии стали мне на столько противны, караул просто.

Поделитесь что еще можно приготовить и соответственно съесть в холодном виде.

17

+19 0

Комментарии:

Вт, 18 января, '11

Можно: запечённая, отварная или тушёная рыба с овощами, отварное мясо (куриное или говядина), естественно любые салаты, кроме мясных с майонезом..сырники из творога, оладьи из моркови, свёклы с изюмом и со сметаной (они и в холодном виде вкусны).+3

Ответить

Вт, 18 января, '11

Точно, я и забыла как люблю холодные морковные котлеты)))+1

Ответить

Вт, 18 января, '11

Оооо, ну вариантов перекусов проста масса!))
Если легкие совсем, то кефир, творог, йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи.
Если уже что-то посерьезнее, то:
1. Бутерброд: злаковый хлеб, зелень, овощи, кусок рыбы/курицы/говядины.
2. Салат, который можно сделать по принципу тарелки: овощи (и побольше-побольше :)), морепродукты/курица, и например рис или макароны специальные для салата из твердых сортов пшеницы. Будет очень сытно.
3. Или что-нибудь с лавашом: в лавашик смазываем творожным сыром, побольше зелени и овощей, и добавляем мяско какое-нибудь нежирное, а можно даже и жирные сорта рыб типа семги, потому что они богаты омега-3, который очень нужен для здоровой кожи, хорошего зрения и памяти.

The food looks good, but you look better!+3

Ответить

Вт, 18 января, '11

Передо мной недавно стояла такая проблема :)
Я взяла бутерброд из куриной грудки отварной и цельнозернового хлеба, 25 грамм сыра, творога, к которому добавила чернослив и 1 яблоко. Получилось очень сытно и всю еду я даже не осилила.+2

Ответить

Вт, 18 января, '11

ничего. всё, что приготовлено и остыло есть неприятно. нужен либо термос с широким горлом, либо инициатива скинуться в офис на микроволновку. либо попробовать есть сырые овощи типа тертые свекла\морква, изобретать дома какие-то сложные овощные салаты, чтобы было хотя бы интересно их есть :) ну и всякий там горошек зеленый из баночки, кукуруза и тому подобные вполне съедобны в холодном виде. но долго так всё равно не протянуть, нужна микроволновка+2

Ответить

Вт, 18 января, '11

Мда, бедааа.
У нас тут кроме меня по поводу еды особо не париться, питаются как попало. Шоколадки, пирожки и салаты из кулинарии)))0

Ответить

Вт, 18 января, '11

ну и забейте на них, раз они такие несознательные личности :) купите чисто для себя любимой, соло-микроволновка (1 функция - разогрев) стоит столько же сколько разок поужинать в суши-баре+2

Ответить

Вт, 18 января, '11

Я на обед беру суп "Худеем за неделю", он достаточно приятный на вкус, по калориям пакетик 50 калорий и горячее как-никак.+1

Ответить

Вт, 18 января, '11

Проблема как раз в том что мне разогревать еду негде((((0

Ответить

Вт, 18 января, '11

добрый день! я почти каждый день таскаю с собой "тормозки" на работу. правда, у нас не я одна такая сознательная в смысле питания. многие девочки приносят еду из дому. не все следят за правильным питанием, большинству просто дорого питаться в нашем кафе. микроволновки тоже нет. но я не страдаю по этому поводу. зимой можно поставить пластиковый контейнер с едой на батарею за пол-часа до еды (мой стол у окна с батареей). а летом брать то, что подогревать не нужно. как правило беру с собой обед и полдник. варианты обеда: вареная курица+овощной салат или отварная говядина+салат или рыба+ салат, а на полдник может быть творог, йогурт, овощная или творожная запеканка (вот ее покупаю в кафе). вот так и живу... нормально! привыкла давно! удачи!0

Ответить

Вс, 20 февраля, '11

Привет ))) а я зимой с утра на батарею контейнер с едой незаметненько ставлю - к обеду еда теплая))) а еще слышала что есть термо-контейнеры )))0

Ответить

Ср, 19 января, '11

варёная курица,рыба просто нарезанные овощи (огурец ,помидор,капуста) ,банан ,горсть орехов и изюма/черн./кураги --- на перекус,творог ,сметана ,можно яйца (правда запах сильный для офиса не очень).варёное мясо чуть поджаренное то же вкусно (без сала).0

Ответить

КристинаМ.

Вт, 18 января, '11

Буквально вчера ела безумно вкусный салат (на мой вкус): свежие огурцы, филе курицы вареное, укроп, масло растительное и зерна горчицы. Огурцы и филе почти в одинаковых пропорциях, филе немного меньше, зерен горчицы тоже можно побольше, все резать (кроме горчицы и укропа) - крупной соломкой, укроп - как обычно. Очень вкусно и малокалорийно! 0

Ответить

Вт, 18 января, '11

Я на обед обычно ем обезжиренный творог с йогуртом, салаты с курицей и овощами или просто бутрброды с сыром0

Ответить

Вт, 18 января, '11

Да, салаты с легкой заправкой - это выход)
А вообще - можно и термос использовать...

Это черный чулок на загорелой ноге

0

Ответить

Вт, 18 января, '11

Я мужу частенько пеку пирог. А для уменьшения калорийности делаю оооочень тонкое тесто (нашла малокалорийное довольно-таки), а туда любую малокалорийную начинку. Потом сверху заливка. Рецепт описывать долго, напишу в блоге http://happycookey.livejournal.com/. Наверное, уже только завтра. Считала калорийность, не сильно уменьшая оную, получилось 158 ккл/100 гр. Думаю, на обед вполне можно позволить кусок такого пирога с чаем. И начинку делаем как нам нравится, и вкусно в любом виде. Опять таки - не жаркное, не сильно мучное, тесто можно сделать из муки грубого помола - будет гораздо полезнее. И можно на работу брать 2-3 дня.

http://happycookey.livejournal.com/ - мои рецепты с почитаными калориями и не только. Хочу выложить все имеющиеся, но буду делать это постепенно. Заходите!

0

Ответить

Вт, 18 января, '11

happycookey.livejournal.com

http://happycookey.livejournal.com - мои рецепты с посчитаными калориями и не только. Хочу выложить все имеющиеся, но буду делать это постепенно. Заходите!

0

Ответить