Вт, 18 января, '11
Сашкинадочь
Настроение:Огорченное
Хочется:похудеть
Слушаю:Игоря крутого
Девочки,милые! Сижу на диете уже неделю,не ем после 6-ти,по калорийке больше чем надо не ем,а вес как был 69кг так и остался((( год назад родила сыночка,живот до сих пор остался как у беременной 5мес,месяц назад отучила его от ГВ,решила заняться собой,а не получается что-то. Подскажите,плиз,может что не так делаю?
Вес вы же не за неделю набирали, и скинуть его за короткий срок без вреда для здоровья не получится.
Продолжайте вести здоровый образ жизни, кушайте больше овощей, не забывайте про сложные углеводы и клетчатку, подберите себе витаминный комплекс и обязательно включайте в свой рацион белок, как в виде нежирного мяса курицы или рыбы, так и в виде молока, кефира, творога. И побольше активности, гуляйте на свежем воздухе, не ленитесь ходить пешком. Ах да, и пейте воду - это обязательно!
Поверьте, результаты не заставят себя ждать!
Если, придерживаясь этого режима, за месяц у вас не будет никаких сдвигов, то уже можно будет начинать волноваться и искать причины. Главное резко не перекидываться с одного режима питания на другой.
Удачи :)
The food looks good, but you look better!+2
Удачи! И не оускайте руки!
Жизнь, конечно, не проста, но это единственная вещь, ради которой стоит жить...
+1
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду...
кто-то из девочек выкладывал ссылку на упражнения на пресс, времени нужно в день ОЧЕНЬ мало, а очень результативно, я начина с 3-5 упранений.... просто и эффективно, прямо чувствую что живот хорошо подтягивается. РЕКОМЕНДУЮ. http://www.youtube.com/watch?v=eG_EWAkHYhk&feature=player_embedded#!0
http://happycookey.livejournal.com/ - мои рецепты с посчитаными калориями и не только. Хочу выложить все имеющиеся, но буду делать это постепенно. Заходите!
Немного подожди. Думаю, что все обязательно получится! Мне вот все говорили, что пока грудью кормлю вообще не похудею. Ничего, на калорийке за полгода -15 кг! Правда есть еще что сбрасывать, и немало. Надеюсь, что к весне завяжем с ГВ и говорят, гормональный фон на место станет и все получится! У вас просто организм еще привыкает к этой мысли!0