× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 18 января, '11
Хмыкалка

«Штрафные санкции» для похудения Мамонты в городе

Настроение:Оптимистичное
Как известно, худеть можно двумя способами: поставить свое тело в такие условия, при которых он из-за нехватки поступающих калорий начнет расходовать запасы (то есть сидеть на диете или есть меньше или менее калорийную пищу) или больше двигаться.
«Штрафные санкции» для похуденияЛучше, если вы совмещаете два способа. А если что-то "пошло не так", попробуйте применить идею штрафов.
Если же никакие хитрости вам не помогают и вы не в состоянии похудеть, предлагаем установить систему штрафов. Если дрожащая рука все же потянулась к очередному тортику, не будем бросать все на полпути, просто "проштрафимся".
Составьте для себя список собственных штрафов. Вот лишь несколько примеров.

Штрафные санкции - физнагрузка

* Попрыгать 10 минут через скакалку
* Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий
* 1 час танцев под музыку
* 30 минут ходьбы по лестнице
* Внеплановая силовая тренировка
* Пешая прогулка
* Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю
* Утренние пробежки в течение 2 недель

Штрафные санкции - работа по дому и бытовые дела

* Помыть окна
* Почистить ковер руками
* Работа по дому - любая (1 час)
* Мытье машины своими руками
* Постирать шторы руками
* Почистить ванную комнату и туалет до блеска
* Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели

Штрафные санкции - питание

* Устроить разгрузку на соках
* Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь
* Каждую неделю устраивать разгрузку на молоко-чае
* Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать
* «Штрафные санкции» для похуденияЗапрет на мороженое до лета
* Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца
* Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!)
* Готовить себе свежевыжатые соки через день
* На ужин - только овощи (1 месяц)

Штрафные санкции - жизнь

* Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви
* Дарение месячного заработка своим коллегам на работе
* Навестить родных - 5 раз в месяц
* Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком
* Забыть, что такое лифт на месяц
* Завести дневник выпиваемой воды

Отсюда

+12 0

Комментарии:
atlz090atlz
Вт, 18 января, '11
еще

Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду...




Дарение месячного заработка своим коллегам на работе -это серьезное основание чтоб отказаться от сладкого в принципе, а после того как ты все таки оштрафился, раздал зарплату, пришел домой, а там супружник с розгами, заходи говорит, будем антицилюлитный массаж по жопцу делать.... гы-ы-ы-ыыыыыыы )))))))))))))))))
+2