Сердечно приветствую всех на этом сайте! До недавнего времени не подозревал, что есть именно тот сайт которого всегда не хватало.
Теперь с радостью присоединяюсь к вашей друзной компании! Сильно не ругайте, я не волшебник, я только учусь :)

Начну с предисловия, а точнее со своей истории, которая как показывает практика почти у всех мужиков одна. Вкратце получится так, - до
21года пока учился в школе, институте никогда не задумывался о своем весе, тем более почти каждый день был спорт спорт спорт в разных его
проявлениях. Затем пришла пора жениться, работать на благо семьи за четверых не покладая рук, и конечно также кушать за четверых, ведь жена
так вкусно готовит. Добавилось пиво, вино, коктейли заполонившие наш рынок, ведь как не расслабить себя любимого после жуткого
трудового дня :) Так все и началось. Перейдем к цифрам. При своем росте в 195см до женитьбы я весил 80кг. Далее в течении двух лет
сам того не замечая заплыл до 125кг на вине, пиве, сладких коктелях, килограммами жаренного мяса с гарниром и салатом оливье перед сном
и т.п. К тому времени артериальное давление добралось до 160/100 при пульсе 100 в состоянии покоя, а уж на работе бывало до 220/160
подскакивало, и это в 24года=\ Пришла пора задуматься.. Стал меньше есть, больше двигаться, вернулся к боксу по 2-3часа в день
и за пол года сбавил вес до 115кг. Но в то время я сильно не задумывался о весе, надясь на авось.. Потом развелся с женой, она не потерпела такого разгульства видимо, хотя преданней и любящей меня не найти на целом свете :)))) Вообщем, шли годы, месяцы, дни.. Вес колебался от
110кг до 117кг...
Наступил новый 2011 год. Встал после праздников на весы и мне стало дурно.. Вот они, снова 125кг... Так нельзя, хватит, пора взять себя в руки
и изменить свою жизнь! И на этот раз не халтурим! Примерно так подумал я 13ого января.
Ну а теперь самое интересное и практичное в моем рассказе.. Как мне достичь моей цели 80кг как можно скорее и без вреда для здоровья?!

1. Добавить спорт! Как? Ведь друзья все женились, никого не вытащить в спорт зал, в лес на пробежку, да просто прогуляться по улице
никто не хочет ведь за окном зима, морозы, лучше дома посидеть погреться.. Одному скучно..Но безвыходных ситуаций не бывает! И тут
я вспомнил о
контроллере движений о котором рассказывали мне друзья на праздниках. Стал выбирать очень тщательно из 3ех предложений на рынке.
Больше всего интересновала реалистичность спортивных игр, точность движений. Это не реклама, но остановился я на PS3 move. До сих пор
играя в настольный теннис удивляюсь реалистичности игры. Итак, 14ого января я заказал в интернет магазине весь набор с 2умя дисками
Праздник спорта и Схватка, так как они больше всего обещали растрясти жиры в организме. Комплект обошелся в 23т.р.

2. Требуется изменить свой образ питания! Тут предпочтения у всех свои, но всеже буду подробно писать чем я заменяю привычную еду,
а уж поверьте я очень люблю вкусно поесть.. Раньше было так, ни дня без жаренного мяса, баранины, свинины, салата с майонезом, разные
гарниры, много сыра, белого хлеба ну и т.д. в огромных кол-ах. Сейчас ем не менее вкусно, но в 10 раз менее калорийно. Как, расскажу в
журнале. Для точных подсчетов веса и калорийности продуктов купил "умные" весы фирмы "Марта" 1700р.

Начиная с 16ого января, каждый день после пробуждения встаю на весы и записываю результаты. Вот табличка за неделю:
16.01.2011 - 124.6
17.01.2011 - 123.4
18.01.2011 - 122.5
19.01.2011 - 121.6
20.01.2011 - 120.7
21.01.2011 - 120.5
Столь быстрое снижение веса в первую неделю списываем не столько на физ. нагрузку и диету, а на очищение кишечника от разгульной жизни :)
За это время ел 90% овощей и фруктов (помидоры, огурцы, перец, яблоки, грейпфруты, зелень)
Все данные о питании и физ нагрузке начал заносить в журнал с сегодняшнего дня.
Чтобы сделать очень вкусными наши овощи, заправляем их полезными и почти безкалорийными соусами доступными всем. Какими именно смотрите в
моей книге рецептов, или в моей таблице калорийности, куда я сам заношу данные о продуктах связываясь с изготовителем. К примеру, я не нашел
во всех таблицах, в т.ч. от пользователей, калорийность и состав бальзамического уксуса от Кюне хотя он очень распространенный, а то что есть
ошибочно на 100ccal. Но нам то нужна точность для достижения результатов!
На первый раз закончу, пойду играть в теннис и побью виртуальных падонков в Схватке с мувом :)
Если кому станет интересно, предоставлю все в мельчайших подробностях.