Девочки, милые, подскажите как считать норму потребления алорий в журнале. Допустим у меня в день норма 2 000 Ккал., я за день съела их на 2 000 Ккал. У меня один вопрос: расход считать? Ну т.е. расход калорий на сон, работу, спорт? Расход в день в среднем 1 200 Ккал. Считать недобор калорий как: съеденные минус расход и минус норма? Или для того, чтобы у меня был недобор мне надо съедать на 1 500 Ккал? Запуталась совсем, блин. Помогите, кто может!!!