Вес уменьшился на 500 грамм за неделю. остальные параметры практически не изменились.  Физнагрузку (минимум 50 мин ходьбы по лесу в день) продолжаем, плюс добавила лыжи на выходных. Ввела один разгрузочный день (нетто-калораж составил -90 ккал, молокочай + ходьба по лесу в течение 50 мин) в неделю.

 Нетто-калораж после учета физнагрузки на этой неделе в среднем составляет 900 ккал. но это еще без учета сегодняшнего праздничного ужина по поводу дня рождения мужа. планируется следующее меню: салат из редьки, моркови и говядины, курица с картофелем, запеченная под сыром по-французски, торт "Дамские пальчики". Намерена держать себя в руках))))

 

 

Ниже приведу изменение параметров:

 

 

 

Следующий отчет 07 февраля.