привет дорогие друзья! заканчивается 3-я неделя на любимом уже сайте. За это время отвес 1,5 кг. Окружность бедер на месте, талия -1см. Общее состояние прекрасное. По вещам чувствуется уменьшение кг. Себя я не насилую, завтракаю и обедаю хорошо, а ужинать стараюсь салатами и фруктами.......За 3 недели - 3 красных квадратика...... Калории считаю, потребляю 1400 ккал.... весы для продуктов очень полезная штука( рекомендую приобрести)..Взвесил продукт, уже знаешь, что это 150 гр(например)....и больше не лезешь за добавкой..... Можно было бы уменьшить до 1200 ккал в день, но не хочу чувствовать голод, стараюсь привыкнуть к тому, что не нужно набрасываться на еду, как будто не ела этого никогда ( особенно на вечеринках и когда мои ужинают), просто подумаю, что это утром я поем.....Воспитываю в себе равнодушие к еде.....именно равнодушие...... Хочу начать бегать по утрам, обязательно начну - обещаю вам....( я бегала осенью, понравилось очень и худелось классно, зимой холодно- простываю)..... Мне еще сбросить нужно 7-6 кг...........ну грубо говоря еще 7 недель...... Наверно тоже нужно писать ежедневный отчет.....тогда контроль усиливается.......перед вами стыдно будет и быстрее выработаю у себя привычку равнодушия к еде.... Думаю вы меня поддержите..... 
Друзья мои, вам всем удачи......
Мои наблюдения веса продуктов:
1 апельсин(чистый вес без шкурки) - 150 гр
грейпфрут(чистый вес) - 210 гр,
банан не большой(чист.вес) - 84 гр,
яблоко среднее - 126 гр,
тонкий ломтик хлеба - 15 гр, толстый - 28 гр