Не просто ограничить потребление калорий до 1200, при этом нужно в день съедать не менее 800 гр. твердой пищи, а также выпивать не менее 2-х литров жидкости. Жидкость учитывается вся и выпитая и съеденная. У меня в день к примеру вместе с водой и едой примерно около 3-х кило еды набегает. Кроме того необходимо кроме дробного питания, каждый день есть суп и белковую пищу, ну без фанатизма конечно. Например очень рекомендуют домашний холодец, в 100 гр. 80 калорий. В общем питание должно быть сбалансированным. Если вопросы по каким-то продуктам и их калорийности мне понравился сайтик http://www.calorizator.ru/ Удачи в восстановлении. Я на таких принципах перед беременностью обмен веществ восстанавливала и худела одновременно за 2 месяца отвес 8 кило был, и забеременела практически сразу как захотела. Это один из "побочных" эффектов при нормализации обмена веществ и похудения путем подсчета калорий))) У тебя все получится)))+3
ну вот голодовка дает свои отрицатльные результаты....быстренько его не восстановишь, нужно время. питайся сбалансировано....не более 1200 ккал......дробно- 5-6 раз в день (это хорошо восстанавливает обмен в-в), обязательно завтракай. и обедай, ужин - легкий- овощи и фрукты....углеводы совсем не исключай, но не более 50 грамм в день....
и не голодай больше, потерпи это время можешь немного прибавить в весе, но потом все нормализуется....только не опускай руки............удачи....0
ты голодала, желудок сжался , и гастритик есть, не ешь по многу, ешь часто, через каждые 2 часа или 3, как больше тебе захочется...смотри по ощущениям...0
Кроме того необходимо кроме дробного питания, каждый день есть суп и белковую пищу, ну без фанатизма конечно. Например очень рекомендуют домашний холодец, в 100 гр. 80 калорий.
В общем питание должно быть сбалансированным.
Если вопросы по каким-то продуктам и их калорийности мне понравился сайтик http://www.calorizator.ru/
Удачи в восстановлении.
Я на таких принципах перед беременностью обмен веществ восстанавливала и худела одновременно за 2 месяца отвес 8 кило был, и забеременела практически сразу как захотела.
Это один из "побочных" эффектов при нормализации обмена веществ и похудения путем подсчета калорий)))
У тебя все получится)))+3
и не голодай больше, потерпи это время можешь немного прибавить в весе, но потом все нормализуется....только не опускай руки............удачи....0