опять вопрос

Ср, 9 февраля, '11

опять вопрос

Хочется:весны Слушаю:радио

пропесочив песочницу возник вопрос ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ но не выходить за грань с краным квадратом (мой 1300 к)? или все таки морить себя водой и хлебом (овощей на такую сумму калл я не съем -лопну :))? или можно съесть 120 гр халвы(на целый день) запить зеленым чаем и все на день? объясните. я вообще могу целые день на минтае в пароварке с соевым соусом- это моя замена суши и ролов :)))

+6 0

Комментарии:

КатринТ

Ср, 9 февраля, '11

Речь идёт не просто о калорийности продуктов, а о балансе белков\углеводов\жиров. Соответственно, 1200 ккал в день- это полноценная разнообразная еда. Всё с умом.0

Ответить

ежище

Ср, 9 февраля, '11

спасибки, но вот новый вопрос каков баланс жиров белков и углеводов. я вообще далека от этого может посоветуете где прочесть. и поповоду воды, зеленый чай без сахара это вода или не считается в те 2 литра жидкости?0

Ответить

tibel@mail.ru

Чт, 10 февраля, '11

считается в те два литра чай без сахара - 5 калорий кружка
а баланс жиров белков и углеводов там в профиле соотношение рекомендуемое.0

Ответить

ежище

Чт, 10 февраля, '11

приветики спасибо что отвечаешь на мои вопросы ответь пожайлуста еще на один или направь где прочитать. расчитали что дневная потребность 1664 к, метаболизм 1387 так что делать чтоб ппохудеть. потреблять меньше чем 1664 или не переходить границу. я запуталась уже. (может цвет волос сказывается :)))) судя по дочери и анегдоты про блондов не придумывают:))) заранее спасибо0

Ответить

tibel@mail.ru

Ср, 9 февраля, '11

ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ, просто ограничить потребление калорий до 1300, при этом нужно в день съедать не менее 800 гр. твердой пищи, а также выпивать не менее 2-х литров жидкости. Жидкость учитывается вся и выпитая и съеденная. У меня в день к примеру вместе с водой и едой примерно около 3-х кило еды набегает.
Кроме того необходимо кроме дробного питания, каждый день есть суп и белковую пищу, ну без фанатизма конечно. Например очень рекомендуют домашний холодец, в 100 гр. 80 калорий.
В общем питание должно быть сбалансированным.
Если вопросы по каким-то продуктам и их калорийности мне понравился сайтик http://www.calorizator.ru/
У тебя все получится))) 0

Ответить