Или совсем тупая...

Чт, 10 февраля, '11

Или совсем тупая...

Девочки, милые помогите...
Я все никак не могу разобраться как считать калории в калорийке...
У меня вчера вообще калории в минусе получились - это норма?
Кто-то еще считает затраты энергии?
Как это делать правильно?
Каким должен быть баланс по итогам дня?
Вообще трубааааааааааааааааааааа
ПОМОГИТЕ (((

+4 0

Комментарии:

gk.irf

Чт, 10 февраля, '11

Девочки правильно сказали, энергозатраты на обычные дела вы должны учесть при расчете дневной нормы когда вы указываете образ жизни. Если в вашем порядке регулярные тренировки, то вы это также учитываете при расчете. А, если вы занимаетесь нерегулярно, как многие из нас, то, при желании, в день тренировки можно вычесть отдельно расход. В старой версии сайта это так и называлось -ЭКСТРАактивность. Обычно, многие не вносят, конечно, если они не назанимались на 1000ккал.+2

Ответить

чгв

Чт, 10 февраля, '11

Я вообще не считаю энергозатараты и знаю,что многие тоже этого не делают. Если только интенсивно спортом занимаетесь - тогда да,а так - нет.Вы же наверняка при расчете дневной потребности в ккал указывали,какой у Вас образ жизни,там это учитывается.+1

Ответить

Natali357

Чт, 10 февраля, '11

Зайди в улиты, вычисли свою дневную потребность...потом зайди в необходимое время для снижения веса, введи туда свой идеальный вес..тебе программа скажет на сколько калорий нужно сократить количетсво съедаемых.......например у меня, дневная норма при настоящем весе 1650, чтобы весить 53 кг к 25 июля мне нужно сократить на 250 ккал. свой рацион...в итоге я поставила 1400.....иногда у меня получается 1100,1300 ...по разному...иногда 1450,1500...энергозатраты не вношу....иногда когда например много ходила в этот день, ну когда есть что вносить...+1

Ответить

bhbyfbhbyf

Чт, 10 февраля, '11

Я ставлю только в дни тренировок.+1

Ответить

tibel@mail.ru

Чт, 10 февраля, '11

Я кормлю ребенка грудью, такого образа жизни выбрать не могу, т.к. его там нет, вот я и вношу когда кормлю и прогулки ежедневные с подъемом и спуском без лифта на 5-й этаж с коляской и ребенком.
Спасибо, девочки)))0

Ответить