Вес стронулся! минус 800 г. После урезания жиров в рационе наполовину. Физнагрузку (минимум 50 мин ходьбы по лесу в день) продолжаем, плюс добавила лыжи на выходных. В понедельник - молокочайный день.

 Нетто-калораж после учета физнагрузки на этой неделе в среднем составляет 657 ккал, а с нагрузкой 1100 ккал ( при моей норме 2036 ккал). Потребление жиров на этой неделе составило 33 г в сутки. Это немного меньше, чем я планировала (36,5г = 73\2). Буду дальше держать линию)))

 

Ниже приведу изменение параметров:

 

 

 

Следующий отчет 22 февраля. щас подумала, не очень хорошая идея, в этот день намечается корпоратив по поводу мужского праздника.