Ну вот все не спится мне.......решила поразмышлять....... прочла все посты, делаю для себя выводы:
1) культ еды выгоняем из жизни, воспитываем в себе равнодушие к пище, к любой пище.....
2) хотим похудеть - значит хватит жрать!!!!!!!
3) после 6 - еда только легкая, овощи или фрукты.........
4) спорт по утрам ускоряет метаболизм и сжигает непосредственно жир!
5) больше ходим пешком.
6) если что то сильно хочешь съесть А ВРЕМЯ УЖЕ 18.00 - СЪЕШЬ ЭТО ЗАВТРА!!!!! и завтра когда увидишь на весах отвес - ты будешь счастлива! и так день за днем!
7) не обращаем внимание на то, что нам говорят, у нас есть цель и мотивация......
8) радуемся жизни, мы счастливы здесь и сейчас.....
9) вместо слова диета - говорим: мой стиль питания......
10) НЕ ГОЛОДАЕМ!! кушаем дробно 5-6 раз в день, обязательно завтрак
11) любим себя, очень, очень, и стремимся к своему желанному весу......
12) работаем над собой каждый день, разговариваем с подсознанием, даем себе установку....на застолье сидим и общаемся, а не работаем вилкой- напихивая рот едой, мы люди РАЗУМНЫЕ - мы себя любим и свое тело и пичкать его жиром по вечерам не будем.....ведь у нас есть ЗАВТРА!!!!! Когда мы проснемся с плоским животиком, а не полным брюхом и похвалим себя красивую и счастливую за огромное достижение....за отвесик......
Мои дорогие и любимые друзья.......вы все мне стали очень родными и близкими за этот месяц....и теперь я здесь с вами.....и мы вместе идем к заветной мечте.....
И как сказала Викуля, за исполнения желаний поднимем бокалы!!!!!!!!!
Кто хочет завтра присоединяйтесь!!!!!!
Всех обнимаю и целую!!!!! Ваша Наталья.