А мне еда на левой тарелке (фрукты) кажется более вкусной... из двух я бы эту выбрала. А все в результате того что я с вами! У меня постепенно меняются вкусовые пристрастия +1
Мне очень нравится салат - фасоль (можно из банки), болгарский перец, крабовые палочки и заправить йогуртом ну или сметаной (у меня получалось порядка 90 ккал/100гр) - очень быстро и просто.
Ну и греческий. Я делаю из пекинской капусты (или листья салата), помидоры (больше нравится с черри), болгарский перец, маслины, посолить, добавить масло (лучше оливковое) перемешать, сверху положить брынзу (я беру Фетаки - она соленая очень, а сам салать тогда не солю). У меня получалось порядка 180 ккал/100гр. Но если масло поменьше положить, а себе в тарелку брынзы поменьше, то и вовсе около 100 ккал будет.0
Ну и греческий. Я делаю из пекинской капусты (или листья салата), помидоры (больше нравится с черри), болгарский перец, маслины, посолить, добавить масло (лучше оливковое) перемешать, сверху положить брынзу (я беру Фетаки - она соленая очень, а сам салать тогда не солю). У меня получалось порядка 180 ккал/100гр. Но если масло поменьше положить, а себе в тарелку брынзы поменьше, то и вовсе около 100 ккал будет.0