ОКОРОЧКА НА ГРИЛЕ
Очень удобно .готовится в микроволновой печи
На 4-6 порций
1кг окорочков.1 большая луковица.1 стол.л.томат-пасты.1 стол.л майонеза.соль.молотый черный перец.приправа для гриля.зелень.помидоры черри и сладкий перец для украшения.
1 Положить окорочка в кастрюлю .посолить.поперчить. посыпать приправами и перемешать.
2 Лук очистить .нарезать кольцами.Добавить к окорочкам .перемешать.оставить на 15 м.
3 Майонез соединить с томат-пастой .перемешать.промазать окорочка.Оставить марин-ся на 15 мин.
4 Окорочка запекать 15 м . в микроволновой печи в режиме КОМБИ.Затем перевернуть на другую сторону .запекать еще 15 м.в режиме ГРИЛЬ.
5 Сладкий перец .удалив семена .нарезать кольцами.Помидоры разрезать на половинки.Окорочка подать с перцем .помидорами и зеленью.
В одной порции 263 ккал.
Б-48г.Ж-6г.У-4г.