Зайдите в утилиты, счетчик дневной потребности организма Вам все посчитает.От полученной цифры отнимите 500 ккалорий, данная цифра и будет той,с которой Вы будете терять вес. Хотя,с моей точки зрения,Ваш вес идеальный,а если недовольны фигурой,может,лучше в спортзал подкорректировать?+1
