Вт, 1 марта, '11
Маринок
Проблема!!!! Все хорошо, считаю калории, вес уходить (хотя медленно и печально), но проблема моя - я ем вечером и даже на ночь. Может и результаты были лучше если бы не это вечероядение. Получаю огромное удовольствие и психологическую разгрузку, когда рабочее время закончено, домашние все дела сделаны, наступает мое время и я начинаю кайфофать - есть. Я даже специально днем меньше калорий потребляю, чтобы вечером есть и не перебрать ккал больше нормы.
Проблема в голове? А может ничего страшного, пусть так все и остается, вес то уходить.
В принципе психологически может помочь, по крайней мере мне помогало:
1. Я чистила зубы, тем самым организм понимал, что скоро спать и не так сильно хотелось есть.
2. Можно принять ванну с какой-нибудь пахнущей пеной для релаксации
3. Найти занятие - почитать книжку, повышивать крестиком, одним словом завести хобби и сделать его привычкой.
4. можно сделать небольшую зарядку
5. убирай продукты на кухне, чтобы когда заходила не нее ничего вкусного на глаза не попадалось
6. Представь себя стройной и красивой, привлекательной и обаятельной. Такая женщина разве будет на ночь наедаться?
7. Можно сходить прогуляться, но это актуально теплой весной
А дальше на что у тебя хватит фантазии)))))))))))))))))+6
Я до поздна тренеруюсь, чтобы не есть. Прихожу - падаю спать сразу)))))+2
+3
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.
+1