× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Вт, 1 марта, '11
Маринок

Как отучить себя не есть вечером?

Проблема!!!! Все хорошо, считаю калории, вес уходить (хотя медленно и печально), но проблема моя - я ем вечером и даже на ночь. Может и результаты были лучше если бы не это вечероядение. Получаю огромное удовольствие и психологическую разгрузку, когда рабочее время закончено, домашние все дела сделаны, наступает мое время и я начинаю кайфофать - есть. Я даже специально днем меньше калорий потребляю, чтобы вечером есть и не перебрать ккал больше нормы.
Проблема в голове? А может ничего страшного, пусть так все и остается, вес то уходить.

+8 0

Комментарии:
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 1 марта, '11
еще
Я тебя прекрасно понимаю. Я тоже долго не могла себя перестроить, чтобы не жрать вечером.
В принципе психологически может помочь, по крайней мере мне помогало:
1. Я чистила зубы, тем самым организм понимал, что скоро спать и не так сильно хотелось есть.
2. Можно принять ванну с какой-нибудь пахнущей пеной для релаксации
3. Найти занятие - почитать книжку, повышивать крестиком, одним словом завести хобби и сделать его привычкой.
4. можно сделать небольшую зарядку
5. убирай продукты на кухне, чтобы когда заходила не нее ничего вкусного на глаза не попадалось
6. Представь себя стройной и красивой, привлекательной и обаятельной. Такая женщина разве будет на ночь наедаться?
7. Можно сходить прогуляться, но это актуально теплой весной
А дальше на что у тебя хватит фантазии)))))))))))))))))
+6
Lusek
Вт, 1 марта, '11
еще
Вот чистка зубов мне на 100% помагает, свежесть и чистоту зубов совсем не хочется портить))) А ещё я планирую завтрак, а если вечером наесться, то всякое удовольствие от утренней еды пропадает))+4
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 1 марта, '11
еще
Тут все индивидуально)))
Я до поздна тренеруюсь, чтобы не есть. Прихожу - падаю спать сразу)))))
+2
Надya
Вт, 1 марта, '11
еще
А ты лучше днем ешь, как положено, вечером-то и не будет хотетбся... Мне так каа-ца...



+3
ЛарисаД
Вт, 1 марта, '11
еще
а вот мой жор был как раз дневной(( после 18-00 как отбивает - все-таки годы тренировок)) Но зато с 12 до 15 часов - ела почти без остановки - вот когда хреново дома сидеть(( правда прошло... но всегда так накатывает за неделю (может 10) до КД, что все ушедшее за месяц приходит назад - здрасте!((

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

+1
mamba5454
Вт, 1 марта, '11
еще
У меня ровно та же проблема. Я дожусь спать очень поздно, около 2 ночи, поэтому для себя решила , что пегкий перекус около 10 вечера просто спасёт меня от язвы. Просто стараюсь есть что-то легкое. и чай. Иначе не могу заснуть Думаю, что если мой организм пока принимает такой вариант и я худею, то пока буду так. +1
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 1 марта, '11
еще
Если ты поздно ложишься, то тебе что-нибудь легкое можно=)))))0
mamba5454
Вт, 1 марта, '11
еще
Я тоже так считаю.0
jdsguh.klhd@yahoo.com
Вт, 1 марта, '11
еще
портить желудки нам нельзя

0
mamba5454
Вт, 1 марта, '11
еще
)))))))))0