Интересная игрушка…


Когда я начала худеть и стала рассчитывать свои коэффициенты, то, соответственно, указывала уровень физической активности. Поскольку спортом не занимаюсь, то ставила в сетчиках образ жизни сидячий малоподвижный. Но мне всегда было интересно насколько мало я двигаюсь?... И вот заветная игрушка ШАГОМЕР в моих руках…
Знаю, что для поддержания нормальной физической формы нужно проходить в день не менее 10 тысяч шагов. Тут я и узнала, что на мой поход на работу на автобусе, рабочий день и все прочие телодвижения у меня ушло… не пугайтесь… около 1500 шагов. Вот где ужас!!! Наконец я в полной мере осознала свою малоподвижность, хотя так кажется - весь день вертишься как белка.
Теперь эта штучка мой надежный друг и спутник. Я хожу пешком половину пути на работу и обратно, не сижу в пробке в автобусе, а обгоняю его пешком и т.д. Нахожу за день не менее 10 тысяч шагов (по затратам это около 400 ккал.) и получаю огромное удовольствие от этих походов. Ищу маршруты где больше пешего пути.
Если учесть, что для людей с лишним весом занятия спортом большая нагрузка, то ходьба просто идеальный вариант, ведь вы сами себе тренер. Вы выбираете темп и расстояние в зависимости от вашего состояния.
За то время, что я занялась собой, я сбросила 11 килограммов и, считаю, что часть моего успеха принадлежит нашему САЙТУ и часть, по праву, моему шагомеру! А еще, кроме прочего, он дает стимул каждый день проходить немного больше чем вчера.