Вот мой пост сама не пробовала но сегодня начала



Едим только 1800 калл самое большое ) это для меня для вашего веса по другому

Отменяем то что больше 450 калл ) больше зелени меньше масла

движение или даже не лежать а сидеть от этого снимается 20 калл

никакого алкогля и меньше жира :)

ПИВО , ВОДКА , И ТАБАК ЭТО ЗЛЕЙШИЙ В МИРЕ ВРАГ

НЕ ЕДИМ НЕЧЕГО СОДЕРЖАВШИЕ СТРОЧКИ СТИШКА)))