Сегодня у меня суббота - выходной от бега. Но не от ходьбы. 8км отгуляла как миленькая. Читала, что при беге расходы выше из-за более низкого КПД при беге на ту же дистанцию (хотя бы по физике казалось бы, работа та же). Сейчас свой бег считаю как ходьбу 8км час, а реально наверно расход чуть больше из-за того, что это бег. Мечтаю пробегать свои 8 км на 5 мин быстрее, чтобы с полным правом считать свой бег 9км\час, тогда там калорий на 100 больше расход в час. А вообще я с ходьбы начинала. Когда было больше 120 сильно не набегаешься. На каникулах я ходила по 4-5часов в день. Что в сочетании с веганством дало -10 кг за один месяц. Ноги болели страшно, но весы радовали.