отчет после 9-й недели

Вт, 15 марта, '11

отчет после 9-й недели

Настроение:Задумчивое Хочется:спать Слушаю:вентилятор

Результат -0,2 кг за 9-ю неделю. Содержание жира в теле уменьшилось аж на 5%! Но зато объемы теперь стоят.

Количество, потребленных калорий, на этой неделе в среднем составляет 1300 ккал в день. Потребление жиров на этой неделе в среднем составило 28 г в сутки.

По-прежнему хожу по лесу в бодром темпе в течение часа в день.

Ниже приведу изменение параметров:

	до	после 1 нед	после 2 нед	после 3 нед	после 4 нед	после 5 нед	после 6 нед	после 7 нед	после 8 нед.	после 9 нед.
вес	72,7	73,6	73,4	72,9	72,9	72,1	72,4	70,9	70,7	70,5
жир	36	38	36	37	40	37	38	35	38	33
вода	46	46	47	46	44	46	45	48	46	49
мышцы	27	27	28	27	26	27	27	29	26	29
ОБ	103	104	104	104	104	103	102	102	100	101
ОТ	74	74	71	72	72	71	71	71	70	70
ОГ	93	92	92	92	92	92	92	92	93	91

Следующий отчет 22 марта.

+7 0

Комментарии:

Вeautiful

Ср, 16 марта, '11

ооо уже ощутимо!!!! МОЛОДЕЦ!!!! а сила воли какая супер!!!!+1

Ответить

Жиропа

Вт, 15 марта, '11

а откуда у вас такие данные о жире, воде, мышцах? делали сканерное исследование? +1

Ответить

Ср, 16 марта, '11

жир, мышцы и воду определяю на специальных весах по биоимпендансу. метод основан на прохождении оооочень слабых токов через тело; жир, как известно ток не проводит, следовательно он определяется как "0". ну и тут свои нюансы есть, поэтому целесообразно определять эти параметры раз в неделю, что я, ссобсно, и делаю=))))

Ответить

Жиропа

Ср, 16 марта, '11

интересно, правда я слышала что если надеть, к примеру, тяжелый рюкзак и свеситься, то эти весы определяют его также как и тело человека. если это действительно так, то какой смысл? если вам не трудно, проведите, пожалуйста, такой эксперимент и отпишитесь, ладно?
*а то друг-пауэрлифтер, когда я его спросила по поводу- рассмеялся и сказал что бы я глупостями не забивала себе голову)0

Ответить

Ср, 16 марта, '11

для достоверности результатов нужно взвешиваться вообще без одежды. стопка полотенец в руках во время взвешивания воспринимается как нечто непроводящее ток (то есть эквивалент жира в данном случае). для бодибилдеров (как и беременным, детям и пожилым людям) этот метод как раз не подходит, также как и индекс БМИ. так что ваш друг пауэрлифтер прав относительно себя что не пользуется этим методом.

Ответить

Жиропа

Ср, 16 марта, '11

ага, понятно. спасибо за ответ)0

Ответить