Сегодня не самый тяжелый день ABC. 400ккал в день. Уже побегала (за бег разрешаю себе бонус 3-4 кружки кофе с молоком или молокочая), скушала яблоко, апельсин, хлебец "елизавета" и 100г творога. По плану еще 100 г творога и одна сушка с чаем. Аппетит уменьшился, на сладкое не тянет. Наоборот думается о неприятных сторонах поедания сладкого - меня после него всегда немного мутит. Обнаружила, что булки меня не привлекают на самом деле, особенно сладкие, я их ем просто от голода, чтобы быть сытой. С таким же успехом можно покушать отварного риса или гречки, но их иногда лень варить, вот и тянется рука к булкам. Нужно походить полуголодной, чтобы понять, что действительно любишь и хочешь. Вот я не могу жить без вкуса молока и молочных продуктов, и набрала вес из-за сыра, который я лопала с белой булкой и молочным шоколадом, налив в кофе еще и сгущенных сливок. Я пробовала не только веганство, но и вегетарианство, без мяса чувствую себя нормально, а вот отсутствие молочки вгоняет в депрессию. Из конфет люблю именно молочные - "коровку". Молоко - мое все, поэтому на время диеты перешла на творог вместо сыра. Но потом буду с повышением калорийности (постепенным), включать в рацион сулугуни...