× Попробуй Калорийку на Android: Get it on Google Play
Пн, 21 марта, '11
AnnaBell_Nerra

Настроение:Внимательное Хочется:поплавать
Помогите пожалуйста разобраться как вести учёт каллорий. Записывать в свой журнал всё и сколько съел, а стоит записывать нагрузку которую выполнял в течении дня? Например сон 8 часов, поездка в транспорте 40 мин. в день, ходьба 30 мин. в день?
 

+3 0

Комментарии:
mamba5454
Пн, 21 марта, '11
еще
Нагрузки стоит записывать только если всерьез занимаешься спортом, а так, твой расчет дневной нормы уже закладывает в себя Малоактивный, Активный образ жизни и т.д.+3
gk.irf
Вт, 22 марта, '11
еще
Вся ваша обычная жизнедеятельность уже заложена при расчете нормы вашего дневного потребления как коэфф. 1.2 к базовой скорости метаболизма. А заносить можете только специальные тренировки. Но, практика показывает, что можно этого не делать, если они не регулярны, а от раза к разу. Если тренировки регулярные, то лучше это учесть при расчете дневной нормы указав вид своей активности. Удачи!+3
kukaryamba
Пн, 21 марта, '11
еще
я вначале несколько дней расход заполняла-интересно по первой было:)А потом перестала,ни к чему это,я так подумала:)+2
Роза-Мария
Вт, 22 марта, '11
еще
Может не очень правильно , но я расход тоже не веду. Как то мы это показалось бессмысленно.))+2