Хотите упругий и плоский животик? В этом вам поможет диета для живота. В чем смысл этой диеты? Какое меню у диеты для живота? Узнайте из статьи.


Суть диеты для живота

Соблюдайте следующие правила:

1. Не употребляйте сладкое, мучное, соленое, копченое и жирное;

2. Употребляйте как можно больше цитрусовых;

3. Кушайте маленькими порциями, но чаще, чем большими;

4. Выпивайте в день около 1,5-2 литров воды;

Меню диеты для живота

Завтрак

100 г низкокалорийного йогурта, вареное яйцо, хлебец, чай без сахара

Обед

200 г вареного мяса либо рыбы, овощной салат (огурцы, помидоры, заправленный 1 ч ложкой оливкового масла и сбрызнутый соком лимона), можно заменить вареное мясо овощным супом

Ужин

Отварные овощи (можно тушеные в собственном соку), апельсин

На ночь

Зеленое яблоко

Диета для живота предполагает еще физические нагрузки.